Tenemos una extraña relación con las peleas y el contacto físico, nos aislamos de eso, dejándolo a los hombres y mujeres en la jaula. Rara vez nos tomamos el tiempo para involucrarnos en un conflicto lúdico.
Pero no son solo cosas de niños. Llámalo como quieras: juego arriesgado, juego brutal, juego libre espontáneo: la brutalidad tiene grandes ventajas. Aprendamos qué, por qué y cómo de la brutalidad y el juego físico.
- Esto suena como una pregunta tonta.
- Pero muchos de nosotros hemos olvidado cómo salir adelante.
- Ni siquiera sabemos qué se llama juego y qué se llama agresión.
- Esa es una buena distinción para hacer.
Según el especialista en comportamiento animal Gordon Burghardt, el juego es cualquier comportamiento que no tiene un propósito directo de supervivencia, es inherentemente gratificante y ocurre cuando un animal está bien alimentado y libre de estrés. Por lo tanto, podemos excluir las escenas de lucha y el estilo Mad Max. asaltos.
Los humanos pueden aprender un par de cosas sobre el juego físico de nuestros amigos de cuatro patas.
Para tener una mejor impresión del buen comportamiento, podemos acudir a los expertos originales: los animales. Piensa en la última vez que viste a dos perros pelear de manera lúdica. Aunque son de diferentes tamaños, no ves un saco de arena. Otro Hay un elemento de auto-discapacidad en el trabajo. Cuando un participante tiene una clara ventaja, el juego solo puede continuar con una limitación autoimpuesta.
También lo vemos en muchas escuelas de artes marciales. Cuando viajaba con mi maestro después de la clase de BJJ, fácilmente podía someterse a mí una y otra vez. A pesar de su obvia ventaja, ha mostrado cierta moderación, creando un espacio que es tanto estimulante como gratificante. Es la oportunidad de aprendizaje perfecta.
También hay un elemento de inversión de roles. Piense en los niños que están en el patio de recreo: uno es un policía, el otro es un ladrón. Entonces cambian. El juego no es divertido si no hay variación, el cambio de rol permite que ambos participantes lideren el precio de la acción, el agresor se convierte en defensor, el defensor se convierte en agresor y la dinámica cambia.
Como probablemente pueda adivinar, la mayor parte de la investigación sobre el trabajo brutal proviene del estudio de los niños. Los adultos parecen olvidar cómo en algún momento del camino. Dado que la mayor parte de la investigación se centra en los jóvenes, no es difícil imaginar que estos los beneficios se extienden mucho más allá de la niñez.
Roughhousing mejora la adaptación: ¿Es Roughhousing una forma ideal de introducir lo desconocido? Y potencialmente aterrador en el conflicto. Sabemos que la sobrecarga progresiva se aplica al estímulo de entrenamiento, y lo mismo ocurre también en un contexto neuro-social: no empezarías a hacer peso muerto con 500 libras. Del mismo modo, no empezarías a pelear cuando vieras cuánto puedes recibir un golpe.
En ambos casos, nos estamos adaptando gradualmente a nuevos estímulos. Un estudio en psicología evolutiva ha demostrado que con la exposición repetida a un «juego arriesgado» los niños han aprendido a afrontar y dominar los desafíos apropiados para su edad. 1 Cuanto más riesgoso es el juego, menos Estamos ansiosos por estas situaciones de conflicto.
Roughhousing aumenta la socialización: somos criaturas intrínsecamente sociales. La evolución se ha arriesgado y la estructura social parece haber valido la pena para nosotros. No solo organizamos grandes cantidades de individuos, sino que lo hacemos de una manera cada vez más compleja. nuestra capacidad para socializar se desarrolla en la niñez, 2 pero los cambios neuroplásticos pueden ocurrir en cualquier etapa de la vida cuando proporcionamos las condiciones adecuadas.
Al participar en un juego difícil, exploramos una especie de placa de Petri. Descubrimos cómo respondemos instintivamente a las amenazas en un espacio seguro. Las limitaciones establecidas por el juego nos ayudan a desafiarnos a nosotros mismos y a nuestros socios, y como hemos visto, la asociación. El movimiento tiene beneficios incluso más allá de la dureza.
Roughhousing fomenta la creatividad y la resiliencia: sobre la base de este marco de socialización, el roughhousing nos da la oportunidad de desarrollar nuevos comportamientos adaptativos. 3 Es como una incubadora de opciones de comportamiento. Aprendemos a lidiar literalmente con los golpes y crecer a partir de nuevos estímulos. Hemos establecido un entorno seguro, somos libres de explorar nuevas posibilidades. Hay innumerables formas de evitar un puñetazo, cerrar el espacio y atacar. Roughhousing nos ofrece un entorno particularmente estimulante con límites bien definidos para explorar.
Si nunca te has sumergido en el mundo de la brutalidad, puede ser curiosamente confuso para empezar. Quiero decir, ¿acabas de golpear a alguien?¿Los suplex? Recomiendo tener lo básico en su haber con un buen profesor.
¿Cuáles son estas bases? El método de movimiento natural divide al combativo en dos categorías principales: golpear y agarrar. Desarrollar la eficiencia en estos principios fundamentales le dará más espacio para explorar con un compañero.
Si desea mantener las cosas realmente simples, Frank Forencich de Exuberant Animal describe una secuencia común que se encuentra a través de la especie:
Nos reprimimos cuando no superamos nuestros propios límites. Con demasiada frecuencia, estamos atrapados en la rutina del fitness convencional. Olvidamos de lo que son capaces nuestros cuerpos. Llevar un poco de brutalidad es una excelente manera de despertarte y, como hemos visto, sus beneficios van mucho más allá de lo físico. Los beneficios emocionales, sociales y cognitivos son incomparables.
Adelante, déjalo ir
Más formas de jugar:
Referencias
1. Ellen BH Sandseter, «El juego arriesgado de los niños desde una perspectiva evolutiva: los efectos antifóbicos de las experiencias emocionantes»,?Psicología evolutiva 9 (2011):.
2. Jane Hewes, «Buscando el equilibrio en el movimiento: el papel del juego libre espontáneo en la promoción de la salud social y emocional en la atención y la educación de la primera infancia» Niños 1 (2014): 280-301. doi: 10. 3390 / children1030280
3. Anthony D. Pellegrini, et al. , «Play in Evolution and Development»?Developmental Review 27 (2007): 261-276. doi: 10. 1016 / j. dr. 2006. 09. 001
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