Antes de comenzar con Ultimate Sandbag (USB) y Dynamic Variable Resistance Training (DVRT), realmente no entendía por qué había una variedad de estilos y tamaños de bolsas (Core, Power, Force, Strength y Burly). había pensado que podría tener el tamaño más grande y que me daría la flexibilidad para hacer no solo las bolsas grandes, sino también todo lo que cada una de las bolsas pequeñas podría hacer. Quiero decir, si lo carga con menos peso, no lo haría ‘ ¿Un bolso grande funciona como uno pequeño?
Bueno, estaba equivocado. Resulta que comprar un saco de arena grande y pensar que puede hacer todo lo que pueden hacer las bolsas más pequeñas es como comprar una caravana y pensar que puede hacer todo lo que pueden hacer un auto deportivo, un sedán y una camioneta. Cada uno de los diferentes tamaños tiene su propias características y objetivos.
- Entonces.
- Como escribí anteriormente.
- Comencé con USB Power.
- C? Es una gran herramienta.
- La guardo cerca de mi oficina y la uso casi todos los días.
- La bolsa de energía está diseñada para una carga de entre 10 y 40 libras.
- Por supuesto.
- Al ser una especie de cabeza gruesa.
- Tiendo a abordar estas cosas de una manera que reprendería a cualquiera de mis clientes.
- Y la cargué con 40 libras.
- Como resultado.
- Cuando comencé el programa DVRT incluido con cada Ultimate Sandbag.
- Me di cuenta de que iba a tener que aligerar la carga o ceñirme a ejercicios y progresos más básicos.
- Elegí este último y funcionó bien.
- Para mí Me volví competente en mover la bolsa y con muchos ejercicios del programa DVRT.
Pero, siendo yo mismo, siempre quise seguir adelante y ver qué podían ofrecer las bolsas más pesadas. Soy un hombre razonablemente fuerte de 55 años, con una elevación máxima del suelo justo al norte de 400 libras, así que pensé que podía moverme. directamente al uso de bolsas grandes. Pedí una bolsa Strength y una bolsa Burly.
La bolsa Strength es el segundo USB más grande en capacidad, recomendado para 40 a 60 libras. Se describe en el sitio web DVRTfintess. com como diseñado para «hombres principiantes e intermedios, mujeres avanzadas y CROSSFit WOD». Viene con dos bolsas de llenado de 40 libras y está disponible del fabricante por $ 129. 97.
La bolsa Burly es la bolsa de mayor capacidad y se describe como la mejor para «hombres intermedios avanzados, mujeres avanzadas, CrossFit WOD, entrenamiento tipo Strongman». Diseñada para cargar entre 60 y 150 libras, esta bolsa viene con tres bolsas de 40 libras. bolsas de llenado y está disponible por $ 159. 99.
Podrías pensar que te enviarían una bolsa de arena en una caja de cartón sin procesar, pero cada bolsa USB que pedí se entrega en un empaque muy fácil de usar que estaría en casa en el estante de The Target. Cada caja también contenía un folleto de instrucciones ( con instrucciones de llenado), un video de instrucciones de DVRT y un póster de instrucciones en la pared. Y cada bolsa viene con una garantía USB de 30 días sin problemas y una garantía de 3 años.
El Ultimate Sandbag viene en un paquete sorprendentemente fácil de usar.
Las bolsas tenían el mismo material exterior suave y muy resistente que mi primera unidad USB. Es muy fácil de limpiar y no es abrasivo para la piel.
Una de las características de estas dos bolsas, además de su mayor capacidad y tamaño total, es que las asas de los extremos no son como las demás, las asas de los extremos de la bolsa Power eran las mismas que todas las demás asas de la bolsa. Bolsas de fuerza y corpulentos, ¿el fin? Las asas se parecen más a solapas, y la cantidad de agarre necesaria para levantar y manipular la bolsa con estas asas es sorprendente Este es solo otro aspecto de cómo estas bolsas no son solo un sustituto de las mancuernas y no pueden considerarse una herramienta simple para hacer ‘cosas parecidas a pesas’.
La carcasa de cada bolsa es esencialmente una bolsa deportiva rígida y duradera. El material exterior es suave pero muy cuidadoso, y la calidad general de la construcción es excelente. Me complació descubrir que el material de la bolsa no es en absoluto abrasivo y no absorbe la transpiración. Hay una variedad de asas, lo que permite una amplia gama de ejercicios. Las bolsas de llenado que realmente contienen arena están separadas. Son bolsas negras gruesas que tienen varios juegos de cierres de velcro.
Las bolsas de llenado son un poco como un combate de lucha libre solo para abrir; hay mucho velcro con lo que lidiar. Debido a que estas bolsas de llenado son mucho más grandes que la bolsa de energía que había probado anteriormente, resultó muy útil para otra persona para ayudarme a llenarlas. . Al igual que con mi Ultimate Sandbag anterior, utilicé arena que quedó del relleno, sacos de arena reales como parte de la preparación de El Niño del año pasado. ¿Es esta arena más gruesa que la arena recomendada para el patio de recreo?Pero no parece afectar el rendimiento. Las bolsas de llenado sellan muy bien y parecen bastante resistentes a las balas.
Llevar las bolsas de llenado cargadas a la cáscara todavía era un combate de lucha libre, pero coincidían. Esto ayudó a levantar y dejar caer la bolsa (sobre una superficie dura y segura) para que las bolsas de llenado se «asentaran». El compartimento principal del casco se cierra con una cremallera de metal resistente y mucho más velcro.
Las bolsas de arena Ultimate se pueden utilizar en prácticamente cualquier superficie. En la imagen: bolsa de fuerza (izquierda) y bolsa Burly (derecha).
En la práctica, estos dos bolsos tienen personalidades diferentes, el Force Bag es ideal para dar un gran paso a cargo del Power Bag que había usado, pero el Burly Bag es otro gran paso más allá del Strength Bag. Cada paso reveló cosas nuevas sobre mi técnica y mis habilidades.
Sin embargo, lo principal no es el peso absoluto. Por supuesto, hay una diferencia de 40 a 50 libras entre las bolsas Strength y Burly cuando las llené. Pero lo importante de estas bolsas y del sistema de entrenamiento está en la percepción del peso. Encuentro que me preparo para levantar la bolsa Burly de 100 libras tan intensamente como lo haría para un peso muerto de 300 libras con una barra. Su ligera inestabilidad, así como las variadas posiciones que ofrecen los mangos, requieren que usted involucre muchos músculos estabilizadores y que apoye deliberadamente su “core”. Como resultado, todo se siente más intenso que con las mancuernas, e incluso los entrenamientos cortos aumentan la frecuencia cardíaca. Además, estas bolsas son increíbles para ayudar con lo que yo llamaría «el mundo real». fuerza: el tipo de fuerza práctica que parece relacionarse más directamente con la vida cotidiana.
De hecho, una de las características de estas bolsas que las hace más aplicables a la capacidad del mundo real es que puede usarlas en casi cualquier superficie. Las probé en césped, tierra, concreto y alfombras.
Como entrenador, siempre había pensado en levantar objetos raros como algo que se trasladaría mejor a la «vida real» que el entrenamiento tradicional con mancuernas, pero nunca me sumergí realmente en el entrenamiento de objetos raros o hombres fuertes. Con estos sacos de arena más grandes, finalmente experimentó los efectos y la efectividad de tal entrenamiento No hay duda de que entrenar con estas bolsas tiene una gran portabilidad en la vida cotidiana: levantar niños, cargar y descargar bolsas grandes de comida para perros del carrito o automóvil, llevar bolsas de fertilizante o tierra en el patio, etc.
Y sí, las cosas se pusieron difíciles rápidamente con bolsas más pesadas, eso es lo que estaba buscando. Me encanta cómo trabajar con estas bolsas es siempre tanto un combate de lucha libre como un culturismo. Ya sean levantamientos de tierra, grietas sobre la cabeza o complejos y rutinas familiares, cambiar la barra habitual por una de esas bolsas más pesadas arrojó nueva luz a mis movimientos y parecía Mucho más difícil. Levantamiento del suelo, limpiezas, movimientos de presión, grietas sobre la cabeza, etc. Probé Bear Complex con la bolsa Burly en aproximadamente 100 libras, y parecía mucho más difícil que incluso con 135 bar.
Pero la verdadera virtud de Ultimate Sandbags es cómo los usa el programa DVRT. El sistema es increíblemente inteligente para usar estas bolsas de la manera más eficiente para lograr una resistencia y estabilidad funcional y real. Las virtudes de la carga ligeramente inestable, el diseño de la bolsa y los diferentes tamaños se realizan plenamente con el programa DVRT de una manera inteligente, concisa y muy eficiente. Estoy convencido de que seguir el programa con estas bolsas puede ser de gran beneficio para personas de todos los niveles de condición física y ambiciones.
Maravillosamente, estas bolsas más grandes comparten muchas de las mismas virtudes que la bolsa más pequeña que ya tenía. Son fáciles de almacenar y mantener. Se limpian rápidamente y no huelen mal. No son abrasivos para la piel. Y se pueden utilizar prácticamente en cualquier lugar: sobre hormigón, césped, tierra, moqueta, parquet, baldosas, etc. Sin embargo, debido al peso extra de estas bolsas, si el suelo es frágil o se puede abollar, puedes intentar colocar una pieza. de una alfombra o una alfombra gruesa. Pero, en general, estas bolsas le permiten trabajar en serio y duro al aire libre o en interiores sobre casi cualquier superficie.
Las bolsas prácticamente no mostraban signos de desgaste y los puntos de sujeción de agarre parecían nuevos, aún asegurados de manera segura después de algunas semanas de uso riguroso. No hubo fugas de arena y los cierres de velcro y sirena se mantuvieron perfectamente.
¿Entonces les doy estas dos bolsas? Thumbs Up,? Pero con la advertencia de que mi recomendación se basa en su uso con el programa de entrenamiento DVRT incluido. Agregar estas bolsas más grandes a mi equipo de entrenamiento casi no ocupa espacio de almacenamiento adicional y me permite desarrollar la fuerza del mundo real en un tiempo limitado espacio en mi patio o dentro de mi casa (pero cuidado con esos ventiladores de techo) ¿Tiraré mi barra y parachoques? No lo creo, pero el sistema DVRT es inteligente, claramente presentado y altamente eficiente, especialmente con estas bolsas de alta calidad diseñadas inteligentemente que ofrece el Ultimate Sandbag.