Surya namaskar es ampliamente conocido por quienes practican yoga como un saludo al sol, pensamos en esto como una serie de movimientos para calentar el cuerpo como parte de una práctica de asana.
Pero más que un calentamiento, el saludo al sol es fundamental para el resto de la práctica de asanas. El maestro de yoga indio Sri K. Pattabhi Jois, quien desarrolló el método de yoga Ashtanga Vinyasa, hizo un saludo al sol tan importante que escribió un librito sobre el tema llamado Surynamaskara.
Surya se traduce como «sol». La palabra namaskar se descompone así
Es una palabra que significa, «No por mi propia voluntad, sino por lo Divino». En la antigüedad, Surya Namaskar era una ofrenda devocional al Dios Sol realizada al amanecer, mirando hacia el este.
Namaskar es también un saludo tradicional de la India que significa juntar las palmas de las manos en lo que en Occidente consideramos una posición de oración. Las manos se colocan frente a la cabeza o el corazón, inclinándose ante el objeto de su respeto mientras saludan «. namaskar «. Es similar a como saludamos y decimos ‘hola’. Solo que el namaskar tiene un significado espiritual que nuestro hola no tiene. Como namaste, esto significa un reconocimiento de la divinidad tanto en el remitente como en el receptor.
Esta conciencia está en el corazón de la práctica yóguica donde el principio fundamental es ahimsa, la expresión de seguridad en el pensamiento, el habla y la acción. Cada gesto físico afecta los aspectos sutiles del ser: mental, emocional, espiritual. El acto de inclinarnos hacia adelante tiende a disminuir nuestro apego a los aspectos egoístas de nuestra naturaleza. Las palmas presionadas juntas unen los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro debido a las terminaciones nerviosas de las manos, lo que activa la conciencia de nuestra integridad y la unidad de todos. vida.
Se piensa que ofrecer este saludo a una deidad o santo imprime sus virtudes en la mente de quien lo ofrece de una manera que transforma su carácter. Este saludo también puede ser ofrecido a objetos de la naturaleza y animales.
Se ha convertido en una práctica común para mí cuando me encuentro con coyotes y serpientes de cascabel en los senderos del sur de California, como lo hago a menudo, desarma mi miedo y me recuerda que diferentes especies pueden vivir en armonía, desde este lugar puedo apreciar lo que es hermoso y único en estas diferentes formas de vida en lugar de estar distraído por la ansiedad. Y por ahora todo está bien, los animales también parecen reaccionar bien, y ambos continuamos nuestro camino sin conflictos.
Patthabi Jois resume esta capa más profunda de Surya Namaskar
En efecto, surya namaskar nunca debe confundirse con un simple ejercicio físico – por algo accidental, es decir, es decir, que simplemente precede a las asanas del yoga, por lo que es necesario, antes de comenzar los saludos al sol, rezarle a Surya . . . para darnos la oportunidad de tener solo buenos pensamientos, escuchar y decir solo buenas palabras, y alcanzar un cuerpo sano y fuerte, para que podamos tener una larga vida y, algún día, lograr la unidad con Dios.
Si bien la mayoría de los que practicamos yoga hoy en día no amamos literalmente al sol, podemos apreciar su poder vital en nuestro planeta. Incluso se podría pensar en él como una expresión tangible de la fuerza vital invisible de todos. Surya namaskar es, por lo tanto, más que un ejercicio físico. Es un estado de conciencia, un modo de ofrecer, abandonar y reconocer algo más grande que el pequeño yo.
Hay muchos recursos que describen los diferentes tipos de saludos al sol (generalmente surya namaskar A, B y C) y explican las posturas físicas. Las posturas son la parte más fácil. El aspecto más difícil para la yoguini que desea profundizar su práctica más allá de lo físico es infundir en las poses una devoción centrada en el corazón.
Me parece muy útil prestar más atención a mi respiración y darme cuenta de que la respiración es la causa del movimiento. Esta respiración consciente, o pranayama, es el puente entre la mente y el cuerpo. Alivia la charla y hace que el sistema nervioso se relaje más. Entonces empiezo a sentir más y a pensar menos. El cuerpo me refleja esto en una energía de desbordamiento devocional, y esa energía misma se convierte en la ofrenda.
La concentración orientada hacia adentro o pratyahara y el establecimiento de una intención al comienzo de la práctica también apoyan la devoción. La calidad de la devoción tiende a llevarnos más allá de nuestros límites dentro y fuera de la alfombra. Así que incluso si tu objetivo es simplemente una mejor práctica asanas, no está de más conectar la esencia de surya namaskar y poner algo de devoción en la mezcla. Pronto, esta forma devocional de ser podría filtrarse en otras cosas como las relaciones, el trabajo e incluso las tareas mundanas como lavar la ropa.
«Sin dedicación, la acción y el conocimiento son fríos y secos, e incluso pueden convertirse en cadenas». Mahatma dice Gandhi. Si tu práctica de asana (o tu vida) es fría y seca, o tal vez incluso ardua, toma a Surya Namaskar en serio, agrega el aceite de devoción y ver qué pasa.
Las referencias
1. Leza Lowitz y Reema Datta, palabras sagradas en sánscrito. Berkeley: Stone Bridge Press, 2005.
2. ? Investigación espiritual sobre Namaskar (Namaste),? Fundación de Investigación Espiritual; Último cambio 2012.
3. ? Saludos al sol Significado de Surya Namaskar,? Shanti Yoga Shala; llast modificada el 19 de abril de 2011.
Fotos 2 y 3 cortesía de Shutterstock.