Pregunte a los practicantes de yoga cuál es su postura más difícil y dirán «Savasana». ¿Se llama tradicionalmente? Pose del cuerpo?esta es la última pose de una clase, donde te acuestas boca arriba y no haces nada. El objetivo aquí es descansar y relajarte después de una práctica de yoga y es la piedra angular que marca el final.
Pregúntele a la mayoría de los atletas cuál es la parte más difícil de su programa de entrenamiento y es posible que le digan que se necesita tiempo para descansar o encogerse antes de un evento importante.
¿Por qué es difícil la inmovilidad?
En un país que valora hacer más en lugar de hacer menos, no es de extrañar que muchas personas se enfrenten a la idea de que hacer menos en realidad puede hacer más. Somos recompensados por nuestros logros y por todo lo que podemos hacer. Existe el deseo de tener una actitud de superhéroe ante la adversidad y de lo que podemos cuidar en nuestras vidas por nuestra cuenta. Más que nunca, las personas necesitan tiempo personal y meditación, especialmente si eres un atleta y usas tu cuerpo más que la persona promedio.
Ya sea que sea un atleta o un ser humano ocupado, el tiempo de inactividad es importante por varias razones:
Este tiempo de inactividad puede aumentar el rendimiento general y darle ventaja sobre la competencia. Si bien acostarse siempre parece difícil, se pueden hacer mantras y visualizaciones para ayudar a cambiar un cerebro orientado a las tareas a la facilidad de no hacer nada.
Beneficios de la postura de Savasana
Cómo hacer Savasana:
Cuando estés acostado en Savasana, comienza dejando que tu mente divague. Después de unos minutos o diez respiraciones profundas, concéntrate en los espacios entre pensamientos o introduce una intención personal o meditación para inducir al cerebro intelectual a detenerse. recuerdas que la vida puede moverse a la velocidad de la luz y, antes de que nos demos cuenta, desaparecer.
Presta atención a la calidad de lo que haces en lugar de lo que haces y es posible que encuentres una mayor alegría y aprecio por las tareas y / o esfuerzos deportivos que realizas. Explora la quietud y entrénate para estar muerto antes de que suceda y todos podamos disfrutar de la vida. más.