«Ámate a ti mismo como a su prójimo». Muchas veces pienso que deberíamos expresar el viejo dicho de esta manera en lugar de como lo leemos normalmente. La mayoría de nosotros tendemos a ser más amables y perdonadores con los demás que con nosotros mismos. Si un colega no cumple con una fecha límite en el trabajo, le damos un paso atrás. Si un amigo se siente mal consigo mismo, le recordamos lo maravilloso que es. Pero si se cambian las tornas, luchamos por no cumplir el mismo plazo o por catastrofizar lo que nos hace sentir mal.
También puede entrar en el ámbito de lo físico. Como deportistas, podemos entablar relaciones antagónicas con nuestro propio cuerpo. En lugar de disfrutar de lo que nos permiten hacer, a veces los golpeamos y los golpeamos, esperando más y más de ellos mientras rara vez estamos satisfechos o les damos tiempo para recargar las baterías.
- Puedo usar eso como ejemplo.
- Hace unos años entrenaba Jiu-Jitsu brasileño dos veces al día y levantaba camiones pesados tres o cuatro veces a la semana.
- También dormía poco porque todavía tenía que ganarme la vida.
- Así que trabajaba cuando no estaba en En el transcurso de varios meses.
- Desarrollé alopecia.
- Dejé de tener mi período (lo siento si es TMI).
- Y tuve que salir de la cama todos los días.
- No podía sentarme cómodamente y tenía que caminar inclinado como un anciano arrugado hasta que se me aflojan la espalda y los hombros.
Lo que da miedo es que ni siquiera me di cuenta. Todo esto. Seguí insistiendo en que mi cuerpo siguiera funcionando, sin siquiera darme cuenta de que me estaba desmoronando. De hecho, estaba molesto porque mis días no estaban llenos de relaciones públicas de levantamiento de pesas sin esfuerzo y robando todo. Estaba frustrado por sentirme dolorido y cansado y tuve que obligarme a mantener el ritmo.
Mi mamá me preguntó por qué parecía que alguien me había arrancado un trozo de cuero cabelludo para registrar la alopecia. (Y tengo que agradecerle a Traver Boehm, colaborador de Breaking Muscle, por su increíble tratamiento). Entonces me pregunté vagamente sobre mi período después de eso; en ese entonces era genial no tener que enfrentarlo, pero en retrospectiva fue un mensaje claro de mi cuerpo de que algo andaba mal. Y en el transcurso de un año, los problemas de espalda eventualmente se convirtieron en ciática y pinzamiento piriforme que finalmente me impidió hacer ejercicio durante casi cinco meses y me causó el mayor dolor que he tenido. nunca se sintió. Pero en ese momento, seguí presionando, tratando de obligar a mi cuerpo a hacer más de lo que podía hacer cómodamente, aunque estaba tratando de registrar su angustia de múltiples maneras.
Al final, mi cuerpo había tenido suficiente y básicamente me entregó el pájaro. Él, yo, enfermé horriblemente, con los ojos rosados, fiebre, escalofríos, dolores y molestias, náuseas, mareos: una concatenación de síntomas que me hacían anhelar la dulce liberación de la muerte. Estuve fuera de combate durante una semana completa, y pasé las siguientes dos semanas volviendo a aprender a respirar, caminar y no secar ningún jadeo o supuración de líquido de mis ojos de rana alienígena.
¿Por qué digo esto? He aquí el por qué: porque sospecho que hay otros que tratan sus cuerpos como el enemigo, como algo para azotar con el fin de someterse, en lugar de como la razón misma por la que son capaces de hacer las cosas que quieren hacer. ‘les gusta hacer. Y lo que aprendí de la manera dura y febril fue que había una mejor opción. Una noche durante esta semana infernal, recuerdo vagamente que me desperté alrededor de las 4 am, empapado en sudor, después de 24 horas de inconsciencia. Fui al baño, me miré en el espejo, esos ojos brillantes y rezumantes, y me disculpé conmigo misma, con mi cuerpo, por lo que había hecho allí.
Y juro que después de ese momento, comencé a sentirme mucho mejor, mientras mi cuerpo decía: “¡FINALMENTE!¡¿Finalmente lo entiendes, idiota ?! Finalmente había decidido buscar la ayuda de mi cuerpo para ser mi cómplice. Y desde entonces quiero agradecer a mi cuerpo lo que me permite hacer a diario. Sé que suena increíble, pero funcionó. Sin duda estoy un poco largo en el diente para esta mierda de jiu-jitsu. Realmente creo que dejar ir el antagonismo que siempre sentí hacia mi cuerpo ha contribuido al hecho de que estoy en mejor forma ahora que hace 20 años y que todavía disfruto entrenar y retomar las cosas. pesado.
No estoy diciendo que deberíamos, cariño. No mejoramos si no salimos de nuestras zonas de confort, lo que requiere poner a prueba nuestros límites, mental y físicamente. Pero lo que estoy diciendo es que debemos tratar nuestros cuerpos con respeto y gratitud, no con burla y frustración. Si está enojado porque perdió un juego de torneo, ¿lo odia porque se siente gordo?o si está escalando paredes porque una lesión lo marcó, recuerde recordar que usted y su cuerpo están juntos. También podrías estar del mismo lado.
Entonces, la próxima vez que comiences a pelear o vayas a un lugar oscuro debido a una falta de forma física real o imaginaria, intenta cambiar tu energía y enfócate en lo que tu cuerpo te permite hacer. . Mírate en el espejo y da las gracias.
(Sí, hablo en serio. Está bien. Puedes hacer esto cuando estés solo).