T? Ai chi ch? El Uan, más conocido como Tai Chi en inglés, está ganando popularidad en todo el mundo. El Tai Chi es un tipo de arte marcial chino utilizado tanto por sus técnicas de defensa como por sus beneficios para la salud. 1 Estudios recientes realizados por científicos de la Universidad del Sur de Florida y Fudan La Universidad de Shanghai ha demostrado que los practicantes chinos de alto nivel tres veces por semana han experimentado un aumento en el tamaño del cerebro , así como mejoras en las pruebas de memoria y reflexión. 2
Los resultados de la investigación se basaron en un ensayo aleatorizado de ocho meses que comparó a los que participaron en Tai Chi con un grupo que no lo hizo. Esta prueba mostró aumentos en el volumen cerebral, así como mejoras cognitivas. El grupo que no participó en Tai Chi en realidad mostró un estrechamiento del cerebro, que es consistente con lo observado en personas de este grupo de edad3.
- Los estudios muestran que la demencia.
- Y la degeneración cognitiva progresiva que la sigue.
- Está asociada con el encogimiento del cerebro.
- Porque las células nerviosas y sus conexiones eventualmente se pierden.
- Como en ensayos recientes.
- Ensayos previos han demostrado que el ejercicio aeróbico puede aumentar el volumen del cerebro y Tal vez incluso mejore la memoria.
- Las investigaciones indican que el ejercicio aeróbico puede estar relacionado con un aumento en la producción de factores de crecimiento cerebral.
- Si bien los resultados son prometedores.
- No está claro si formas de ejercicio como el Tai Chi.
- Que requieren un componente mental significativo.
- Podrían conducir a cambios similares en la producción de estos factores de crecimiento cerebral.
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«La capacidad de revertir esta tendencia a través del ejercicio y una mayor actividad mental significa que es posible retrasar la aparición de la demencia en los adultos mayores mediante intervenciones que tienen muchos beneficios para la salud física y mental», dijo el autor principal, el Dr. James Mortimer, profesor . Universidad del Sur de Florida, Facultad de Salud Pública.
« Si se muestra, brindaría un fuerte apoyo al concepto de ‘usar o perder’ y alentaría a las personas mayores a permanecer activamente involucradas intelectual y físicamente », dijo el Dr. Mortimer. 6
Dados los resultados prometedores de esta investigación, es necesario hacer más para determinar si el ejercicio físico y mental puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer, que es la forma más común de demencia. 7
« Los estudios epidemiológicos han demostrado repetidamente que las personas que hacen más ejercicio o son más activas socialmente tienen un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer », dijo el Dr. Mortimer. « Los resultados actuales sugieren que esto puede ser el resultado del crecimiento y la preservación de las regiones críticas del cerebro afectadas por esta enfermedad. ‘8