Trabajar con un cuerpo desalineado solo reforzará estas desalineaciones. Los tres ejercicios de este video están diseñados para mejorar la postura al reducir la rotación y neutralizar la pelvis. Realice estos ejercicios inmediatamente antes del entrenamiento para aprovechar al máximo su entrenamiento.
Este ejercicio equilibrará la disparidad de los hombros trabajando los músculos del manguito rotador, romboides y deltoides y recordará a los hombros cómo moverse como una bisagra.
- Este ejercicio literalmente tuerce los músculos de la postura de la columna vertebral y las caderas.
- Haciendo que se contraigan y relajen uniformemente en ambos lados.
Puede notar una diferencia en la fuerza de un lado frente al otro. Este ejercicio le ayudará a reequilibrar sus caderas.
Pararse derecho antes de aplicar una carga o hacer ejercicios con el peso corporal mejorará el rendimiento y aumentará la seguridad de sus músculos y articulaciones, así que no se salte este importante paso en su calentamiento.
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