¿La palabra? Guru? Viene al origen del sánscrito. Según Wikipedia, esto significa,
maestro o maestro de un cierto tipo de conocimiento. ? Sin embargo, en una industria donde su experiencia es su moneda, algunos expertos se han apropiado del término «gurú» y lo han convertido en un arma de difamación masiva. En la industria del fitness, gurú significa fraude.
- Si utiliza algo diferente a los términos estándar de la industria y su punto de vista no está respaldado al 100% por la ciencia.
- Entonces alguien en algún lugar probablemente piense que es un «gurú».
En este artículo, analizaremos de manera objetiva el fenómeno de los gurús del fitness e identificaremos cómo pueden ayudarnos a estar mejor informados. Probablemente también haremos crujir jimmies en el camino, lo que siempre es divertido.
Recientemente, un video grabado por un autoproclamado experto en entrenamiento funcional se volvió viral en Internet. El video es una perorata de cinco minutos sobre por qué el levantamiento de suelo es un ejercicio estúpido. Voy a dejar que lo cocines a fuego lento durante un minuto. . En la misma línea, recientemente Charles Poliquin fue entrevistado por Tim Ferris y expresó su desdén por el swing kettlebell. También se rió al proclamar la sentadilla en copa, un ejercicio tonto.
Por otro lado, tenemos científicos muy trabajadores que dedican mucho tiempo a denunciar a las personas cuyas ideas consideran no sembradas. Desafortunadamente, el uso excesivo de la ciencia y la literatura es otro matiz del problema de los gurús. Hay muchos académicos populares que constantemente Confían en la literatura científica para demostrar por qué tienen razón. En cierto modo, estas personas son las más peligrosas. Tienen la apariencia más fuerte de autoridad, pero pueden alentar involuntariamente a las personas a renunciar a su autonomía y centrarse únicamente en la literatura.
Si bien es difícil culpar a las personas por publicar lo que creen que es información de calidad, tener un gran alcance es una gran responsabilidad. Cuando miles de personas están dispuestas a hacer lo que dices solo porque lo has dicho, tienes la capacidad hacer mucho bien Desafortunadamente, también puede causar mucho daño si no tiene cuidado.
Existen reglas universales de salud y estado físico, pero la mayoría de ellas no son particularmente específicas. Consuma muchos productos, proteínas adecuadas y grasas saludables. Hay alrededor de un millón de formas diferentes de cumplir con esta regla. En términos de su nivel de condición física, necesita hacer un poco más hoy de lo que hizo ayer. De nuevo, en este paradigma, puede hacer más peso, más repeticiones, correr un poco más lejos o más rápido, o simplemente caminar diez pasos más hoy que ayer.
El problema es cuando los entrenadores quieren establecer reglas estrictas y rápidas para estas situaciones. Colgar un ejercicio específico, ya sea en una luz positiva o negativa, suele ser una gran bandera roja. Si el ejercicio en cuestión es tan probado y probado como el suelo. Raiser, la bandera ahora está en llamas y empapada en la sangre de niños pequeños.
Dos métodos comunes utilizados por los gurús son
El despido de Poliquin de la sentadilla copa abarca a ambos.
La copa de sentadillas, estrictamente hablando, no es un ejercicio de fuerza máxima, esto puede ayudarte a hacerte más fuerte y es una herramienta educativa fantástica, pero nadie afirma que las sentadillas recortadas agregarán 100 libras a tu intento de plataforma. Por qué Poliquin dijo que eran estúpidos. Si puedes ponerte en cuclillas con cuatro platos, es probable que levantar una pesa rusa no te haga volver a ponerte en cuclillas.
Tengo que creer que el disparo en la pesa rusa y la copa en cuclillas fueron ataques ligeramente velados a Pavel Tsatsouline. Lo curioso es que si miras los métodos de estos tipos, no son muy diferentes. Ambos creen en los años viejos. Entrenamiento de fuerza con énfasis en la técnica adecuada y la sobrecarga progresiva. La verdadera diferencia está en las poblaciones que forman. Poliquin trabaja con los mejores deportistas. Pavel está mucho más interesado en los soldados, los atletas de combate y la gente corriente.
Si desea entrenar a alguien para que alcance su nivel de fuerza máximo absoluto, la barra es la mejor herramienta debido a su variabilidad de carga. Si su principal preocupación es mejorar la fuerza funcional y la capacidad de trabajo sin acceso a una instalación de nivel olímpico, una pesa rusa es una fantástica opción En otras palabras, ambos tienen razón sobre su población objetivo.
Estoy totalmente a favor del pensamiento científico. El problema es que el pensamiento científico y el sistema académico no están tan bien alineados en estos días.
La literatura nos proporciona un patrón oro valioso, pero vale la pena reconocer que incluso este estándar tiene algunas fallas: por un lado, cuando una idea o modalidad ha sido probada sin sombra de duda, generalmente es bastante antigua. El tiempo y un artículo de resumen (el más alto nivel de evidencia científica) requiere que ya exista una gran cantidad de estudios Es una paradoja cómica porque existe la creencia común de que el uso de métodos científicos te coloca a la vanguardia de la profesión. ¿dependencia en?¿Literatura? Significa que hay muchas posibilidades de que esté muy por detrás de las mentes más vanguardistas de su campo.
Los aspectos básicos de la publicación de un artículo no son tan gloriosos o prístinos como mucha gente parece pensar. La industria de la ciencia universitaria parece más preocupada por producir artículos con conclusiones impecables que por trabajos que realmente importan. Esta es una generalización general, y yo lo estoy. Convencido de que hay científicos que están haciendo un trabajo valioso, pero el punto permanece. La literatura es una fuente útil, pero está lejos de la autoridad infalible que mucha gente considera.
Functional Patterns tiene casi 240. 000 me gusta en Facebook. Eso es un montón de fans. Si te desplazas por algunas de sus publicaciones, verás a muchas personas agradeciéndole por mostrarles cómo salir del dolor o ponerse en forma. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que son cosas buenas.
Cuando se trata de entrenar a los gurús, es fácil tirar al bebé con el agua del baño. No existe una definición única de fitness ni una mejor manera universal de ponerse en forma. El sesgo de confirmación es un aspecto de la cognición humana. Esto significa que nuestro cerebro organiza la información que percibimos para respaldar mejor lo que ya creemos. Si bien esto puede ser problemático, demuestra al menos una verdad universal: las personas se sienten atraídas por las cosas con las que se relacionan. Verdadero o falso, tratar de hacer que estas personas sean estúpidas no ayuda a nadie.
La única protección real que tenemos contra los gurús es la responsabilidad personal. Cuando usted se encarga de aprender ciencia y desarrollar su propia perspectiva fáctica, los gurús pierden su poder. También puede notar que en lugar de rechazar de inmediato su punto de vista porque corre hacia arriba. contra la suya, es posible que pueda obtener algunas piezas de sabiduría que mejoren su comprensión.
Los gurús solo tienen el poder que les damos. Tal vez sea hora de retirarlo.
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