Extraño mi práctica de vez en cuando. A pesar de mis mayores esfuerzos por revivir la mente del principiante, algunos días solo necesito salir de la monotonía del entorno Zen y hacer algo realmente jugoso. Es una gran práctica perder pañales, pero en esta práctica estaba perdiendo más que mi profundidad mental. ¡Los pantalones también deben ir!
Para los adictos a la intensidad, la meditación y los movimientos lentos pueden ir en contra del apaciguamiento mental. Necesitamos enfocarnos en combatir el aburrimiento en lugar de trabajar con nuestra lesión o crear diversión. Encuentro que si agrego algo loco o fuera de lo común, el efecto calmante que El deseo viene a mí más fácilmente. Crear conscientemente una escalada de energía a menudo puede ser lo que necesitamos para nivelar nuestro sistema nervioso. Piense en este método como la construcción y la versión final. Es el mismo ciclo que montar la ola intensa hacia el orgasmo (que puede ser una ventaja adicional para cualquier práctica de yoga).
- Honre al atleta Tipo A que es y cree una práctica picante.
- Divertida y desafiante.
- Ponga cierta actitud en lo que hace.
- Sube el volumen.
- La música y tu respiración.
- Deja que la práctica se desarrolle de forma orgánica y entreteje tu personalidad a través de las poses.
- Tal vez signifique desvestirte y ser realmente uno contigo mismo y la sensualidad.
- O tal vez significa estar en paz con tu cuerpo.
Ahora, permítete moverte libremente, escuchando donde tu cuerpo quiera moverse. El yoga puede ser prescriptivo y también liberador. Descubre por ti mismo lo que te emociona y mantén tu ritmo.
Cuando hayas terminado tu práctica, pasa unos minutos sentado y piensa en lo que has logrado y en los beneficios que has logrado. Esta estrategia o reflexión te ayudará a mantener un sentido de estima y poder durante todo el día. Motivarlo a hacer la práctica nuevamente. Y recuerda, ¡estás rockeando!