Bienvenido al nuevo entrenamiento de secuencia de yoga. Aquí encontrarás diferentes ciclos y secuencias programadas por un maestro de yoga experto. Estas secuencias de yoga proporcionan un plan o un mapa de yoga para profesores y estudiantes.
Este ciclo de entrenamiento de secuencias de yoga se enfocará en secuencias de yoga específicas para deportes. Cada deporte en este programa tendrá dos secuencias por semana. Las secuencias cortas durarán entre 15 y 30 minutos y se pueden agregar al final de un entrenamiento, entrenamiento o día libre corto Las secuencias más largas, que van de 75 a 90 minutos, son ideales para los días de descanso y recuperación e incluirán una práctica más profunda con posturas de pie y sentado.
Las secuencias se mostrarán los martes y jueves, con meditación una vez a la semana el domingo.
Semana 5, Día 3: Meditación de gratitud, Parte 2
«¿Qué es la vida? Es el destello de una luciérnaga en la noche. Es el aliento de un búfalo en invierno. Es la pequeña sombra que cruza la hierba y se pierde al atardecer».
La parte 2 de nuestra meditación de gratitud se centra en la pregunta: ¿Qué es la vida?
¿Cuál es tu vida hoy?
¿Qué te gustaría que fuera en el futuro?
¿Cómo se alinea con las oportunidades para cumplir con sus intenciones para su vida?
¿Cómo influyen el reconocimiento y la gratitud en tu vida?
Quédese aquí con estas preguntas mientras comienza a concentrarse en su práctica de meditación.
Adopte una postura tranquila y comience a escuchar su respiración natural.
Quédese aquí, escuche la respiración y revise los pensamientos y preguntas que puedan surgir.
Después de la meditación, es posible que desee tomarse el tiempo para escribir sus pensamientos, ideas y planes.