Bienvenido al nuevo entrenamiento de secuencia de yoga. Aquí encontrarás diferentes ciclos y secuencias programadas por un maestro de yoga experto. Estas secuencias de yoga proporcionan un plan o un mapa de yoga para profesores y estudiantes.
Este ciclo de entrenamiento de secuencias de yoga se enfocará en secuencias de yoga específicas para deportes. Cada deporte en este programa tendrá dos secuencias por semana. Las secuencias cortas durarán entre 15 y 30 minutos y se pueden agregar al final de un entrenamiento, entrenamiento o día libre corto Las secuencias más largas, que van de 75 a 90 minutos, son ideales para los días de descanso y recuperación e incluirán una práctica más profunda con posturas de pie y sentado.
Las secuencias se mostrarán los martes y jueves, con meditación una vez a la semana el domingo.
Semana 13, Día 3: Meditación sobre el poder del optimismo
Un pesimista ve la dificultad de cada oportunidad; un optimista ve oportunidades en cada dificultad. ?
El poder de la meditación sobre el optimismo
A través del poder de la mente, podemos aprender a reentrenarnos para tener una visión más optimista de la vida.
Empiece por contar 10 respiraciones largas y lentas, inhale y exhale por la nariz con la boca cerrada.
Comience a observar sus niveles actuales de optimismo y pesimismo. ¿Cómo calificaría sus puntos de vista en una escala del 1 al 10?
Continúe yendo más allá y visualícese optimista en una situación difícil.