El sábado pasado organicé mi seminario gratuito de autodefensa para mujeres y ¡fue increíble!Tuve un total de diecinueve mujeres presentes. Todos trabajaron duro e hicieron un gran trabajo. Creo que elegimos los movimientos perfectos para que ellos aprendieran. Todos entendieron rápidamente las técnicas y se divirtieron mucho haciéndolos.
Mis compañeros instructores Scranton MMA, Dominic, Tom, Frank y Steve, me ayudaron con el seminario. También recibimos ayuda de algunos estudiantes varones. ¡Las damas se lo pasaron genial golpeando a los chicos!Debido a que el seminario fue tan bien, planeo organice otro en aproximadamente un mes.
- El resto de mi semana fue increíble.
- He tenido un buen entrenamiento.
- Durante las clases de esta semana.
- Revisamos las técnicas de control lateral.
- Frank nos mostró una nueva forma de controlar a la persona cuando tienes un control lateral.
- Sin duda.
- Es una buena manera de configurar toneladas de ofertas diferentes.
- Me sentí realmente concentrado mientras practicaba las técnicas.
- Esta semana Creo que los he perforado lo suficiente como para entrar en mi memoria muscular.
- Que es siempre el objetivo.
Esta semana comí más panecillos, como esperaba. Hacía calor, pero todos trabajamos en ello. De hecho, prefiero que haga calor en lugar de un poco de frío mientras entreno. En mi opinión, el calor extra hace que el entrenamiento sea más interesante. En primer lugar, hace que sudes bien, lo que siempre te hace sentir mejor en el entrenamiento. Además, en mi opinión, entrenar en un entorno difícil fortalece tu resistencia mental. Si puedo montar curva tras curva en una habitación calurosa, sudar, respirar profundamente y superar mis límites, puedo hacer cualquier cosa.
La carrera y el levantamiento también salieron bien. El programa de carrera para principiantes que hago me ayuda mucho. Se ha vuelto mucho más fácil de operar durante períodos de tiempo más largos. Estoy empezando a preguntarme si realmente me ayudará a prepararme para Nueva York. Abierto porque no respiro tan fuerte como cuando conduzco mucho, aunque me gusta, y eso es todo lo que importa.
También disfruté del entrenamiento con pesas. Suelo ir a las 8 am dos veces por semana y la propiedad está a media hora de mi casa. Siempre tengo miedo de levantarme temprano para esto, pero ni una sola vez me he arrepentido de una sesión. Siempre salgo sintiéndome como un jefe. .
Finalmente, mi dieta fue bastante buena, no soy muy estricto con eso porque no estoy tratando de bajar de peso, solo hago esto para alimentar a mi cuerpo con las cosas correctas y sentirme bien mientras entreno. ¡Y funciona! Agregar más frutas y verduras a mi dieta realmente me ayudó a sentirme con más energía y feliz. Es increíble lo que la buena comida puede hacer por tu cuerpo y mente.
Admito que tengo un desliz de vez en cuando, pero no me culpo. Solo miro más allá y trato de tomar una mejor decisión con mi próxima comida. Probablemente voy a seguir así incluso después del Abierto de Nueva York porque me hace sentir muy bien. Además, comer fruta en un día caluroso de verano es lo más refrescante del mundo.
Y eso es todo lo que escribió, señoras y señores. ¡Que tengan una buena semana!
Jess Papi es cinturón azul en Scranton MMA y también está cursando su título en ciencias del ejercicio. Lee sus artículos todas las semanas para obtener información sobre la competencia, el entrenamiento y los malabarismos con BJJ y la vida.