¡Es la hora! Es hora de echar una mirada profunda al interior, al interior y al interior de la mente. Piensa en el pasado y en lo que quieres dejar atrás, incinera para proporcionar una base nutritiva de ceniza para que las futuras semillas incuben. Estas poses y secuencia llaman la atención sobre el vientre. y su capacidad para batir, masticar y eliminar pensamientos y comida. Encender este caldero te ayudará a asimilar nutrientes e incinerar contaminantes.
Secuencia introspectiva de otoño
Uddiyana de pie
Perro hacia abajo con Uddiyana
Haga esta secuencia para vigorizar y practicar loft y lifting. Manténgase enfocado en las acciones abdominales:
Reflexione sobre todos sus logros en el período anterior y piense en lo que aprendió de ellos. ¿Cómo te convertiste en una mejor persona?¿Dónde creciste?¿Cuáles fueron tus preciosos momentos?¿Qué quieres dejar atrás y qué quieres ofrecer?Este nivel de discernimiento une nuestros corazones y mentes, así que utilícelos a ambos con su sabiduría inherente. Reconozca cuándo la vida se relaja en torno a actividades previas que requieren un esfuerzo intenso.