«El secreto del éxito es que no hay ningún secreto».
– ¿Dwayne? ¿La roca? Johnson
- Últimamente.
- He estado pensando mucho en el concepto de éxito.
- Lo que significa el éxito y cómo definimos el éxito.
- Tanto como sociedad como como individuos.
- Me estoy preparando para una muestra de cifras en este momento.
- Y aunque todavía estoy Apasionado por el éxito de la figura.
- He notado muchos cambios en la forma en que abordo el proceso de preparación de la competencia y el mundo de los deportes subjetivos.
Una definición de éxito, «lograr popularidad o ganancias». Eso es probablemente lo que la mayoría de la gente piensa cuando piensa en el éxito, la celebridad, la fortuna, las cosas, las cosas. Casa Grande. Buen auto. Mujer, niños, empalizada blanca, etc. Pero cuando buscaba definiciones de éxito, también encontré esta: el éxito es «el resultado correcto o deseado de un intento, el logro de una meta deseada».
Esta definición es la que realmente define lo que significa el éxito para mí. Me tomó años hackear este asunto del fitness para descubrir qué se necesita para sentir que estoy viviendo una vida exitosa, y lo creas o no, es No tiene nada que ver con los trofeos de la figura en la estantería o la revista ha publicado fotos o medallas del concurso CrossFit. Es mucho menos tangible que eso, pero mucho más significativo.
El éxito para mí es vivir mi vida con pasión. Se trata de ser un ejemplo para mis clientes y para los demás. Se trata de trabajar duro pero disfrutar de la rutina, abrazar el proceso y no quedar tan atrapado en el concepto de ser «mejor que». otra persona que pierdo el sentido de mí mismo.
Cuando pienso en el éxito, pienso en la coherencia, la disciplina, la dedicación, el trabajo duro y el equilibrio. Lo que me hace sentir exitoso no es necesariamente levantar más peso que la persona a mi lado, o colocarme más alto en un espectáculo de figurillas, o conseguir una Tiempo «Fran» más rápido. Lo que me hace sentir exitoso es el sentimiento de satisfacción que siento cuando trabajo duro y sé, en el fondo, que lo di todo.
El éxito es el progreso que veo en mí misma como mujer, como entrenadora y como atleta diaria mientras trabajo para hacer cambios positivos y lograr mis objetivos: mantener mi grasa corporal baja, aumentar mi masa muscular magra, alcanzar todos los números de mi entrenamientos, ganar fuerza, trabajar en mis debilidades en gimnasia, trabajar en mi educación para poder ser un mejor entrenador para mis clientes y tratar de ser la mejor mujer que puedo ser para mi prometido.
El éxito, para mí, se puede definir en su nivel más básico en términos de superación personal: ser mejor de una manera, forma o forma hoy de lo que era ayer, y mientras me preparo para subir al escenario en silueta, en un deporte De pura comparación subjetiva, trabajo duro para mantener esto en el primer plano de mi mente. Sigo recordándome a mí mismo que no se trata de ser mejor que los demás. El éxito es simplemente mejor que tu mejor precedente.
Y estoy mejor este año que el pasado; he mejorado significativamente mi físico. Y, por supuesto, cada vez que he generado un cambio positivo, ya sea volviéndome más fuerte, ganando músculo magro o perdiendo grasa corporal, encuentro que mucha gente me pregunta cómo lo hice. ¿Cuál es el secreto?¿Cual es el problema?¿O el truco?
Y el punto es que no hay truco, truco ni secreto. Para tener éxito, deje de definir el éxito en los términos de otras personas y comience a definir el éxito como algo relevante para usted y su propia vida. Abandone la comparación lo mejor que pueda y concéntrese en la superación personal. Si desea tener éxito, en lugar de preguntarles a los demás cómo lo lograron, comience a ver lo que debe hacer para vivir una vida que considere exitosa.
Y por el amor de Dios, prepárate para trabajar. Ya sea que desee grasa en la parte inferior del cuerpo o mejores tiempos de metcon o simplemente ser tan fuerte como el infierno, va a requerir un montón de trabajo. Trabajo constante, día tras día. Y, francamente, no importa cuál sea su objetivo, ya sea que esté en forma o no, las mejores cosas de la vida, las cosas que vale la pena vivir, son las que requieren esfuerzo.
La vida más allá de la barra también requiere trabajo duro Relaciones, éxito profesional o éxito relacionado con el trabajo: todo esto es el resultado de mucho trabajo duro, mucho trabajo duro y mucho trabajo malditamente duro, duro y aparentemente interminable. Esté preparado para aceptar este hecho.
El éxito es lo que tú lo defines, al diablo con lo que piensan los demás. El secreto es que no hay ningún secreto, determina quién eres, qué quieres y qué es importante para ti, y luego entra y ensúciate las manos.
5:30 Sesión de entrenamiento
1000-1200m trotando para calentar
15x sprints en colina (aproximadamente 200 m), 60 segundos de descanso entre esfuerzos
Pm. Sesión de entrenamiento
Aerobio
30 minutos de rango abierto con aproximadamente un 80% de esfuerzo. Cada 3-4 minutos, sprint de 20 segundos
Movilidad
Me dolían los dorsales, pero por lo demás me sentí sorprendentemente bien hoy: espuma enrollada, estirada, mucho PVC por encima y dislocado.
Culturismo
Fuerza
HBBS 6×2, sin cinturón. Concéntrese en el torso derecho, suelte el peso si el torso cae hacia adelante
5 vueltas, 5 tirones estrictos, 30 segundos de descanso
gimnasia
Acumulación de 90 segundos contra la pared
10-8-6-4 Flexiones de anillo, pistolas (cada pierna)
90 segundos de mantenimiento del puente de acumulación
capacidad
20-10-5
Gancho Power Clean
Salto de caja Burpee
Accesorio
Aumento de Powell 3×10