Los atletas que prefieren evitar las proteínas en polvo aisladas tienen el desafío de encontrar barras de proteína de calidad, ya que la mayoría de las barras de proteína disponibles en el mercado están hechas con una proteína en polvo aislada, algunas barras también contienen ingredientes menos que ideales, como edulcorantes artificiales. , pueden ser bastante caros por porción, hasta dos dólares o más por barra.
Crear una barra de proteína saludable, casera y sin polvo que contenga al menos diez gramos de proteína por barra es un equilibrio inteligente de ingredientes saludables. Hacer estas barras caseras significa que usted controla lo que las contiene y que puede asegurarse de que no contengan cualquier ingrediente artificial o edulcorante.
- La combinación de semillas ricas en proteínas y nueces combinadas con avena y mantequilla de almendras lo convierte en un bocadillo increíblemente sabroso que tiene un efecto proteico y grasas saludables para mantenerte con energía.
- Como beneficio adicional.
- Esta barra de nueces y semillas se puede preparar por menos de un dólar por porción.
- Ligera en carbohidratos y liviana en su presupuesto.
- Esta barra podría convertirse en su nueva favorita.
Tiempo de preparación: 20 min
Sirve: 12
Ingredientes:
Instrucciones de preparación
No se sienta culpable por sus bocadillos: