Seamos realistas: las mujeres enfrentan desafíos de salud y fitness. No es necesariamente algo malo, pero significa que tienes que entrenar inteligentemente. Aquí hay 9 artículos prácticos para mujeres que quieren ser fuertes y saludables.
Las mujeres deben levantar objetos pesados. Explicaré tres razones. Además, te voy a desafiar. Levanta objetos pesados durante 30 días y vuelve a informar. ¿Estás preparado para el desafío?
- El ayuno intermitente puede estar de moda.
- Pero es solo una mala noticia para las mujeres.
- Hablé con varias mujeres especialistas en fitness y todas estuvieron de acuerdo: el IF no es para mujeres.
Deja de hacer ejercicios de Kegel: consejos reales sobre el suelo pélvico para mujeres (y hombres) (Nicole Crawford)
Nunca puedes hacer demasiados ejercicios de Kegel, ¿verdad? Falso. Katy Bowman, del Instituto de Ejercicio Restaurativo, explica cómo fortalecer realmente el suelo pélvico, durante el embarazo y durante otros períodos.
Aumento de senos y deportista: lo que necesita saber (Becca Borawski)
Sé con certeza que muchas mujeres, corredoras, entusiastas de las pesas rusas, CrossFitters y otras, están considerando esta cirugía, así que hablemos concretamente sobre las cosas que necesitas saber.
Ejercicio durante el embarazo: las mamás fuertes desarrollan bebés fuertes (Lindsey Mathews)
Numerosos estudios muestran que una madre sana y en forma produce un bebé sano y saludable. Construir un cuerpo fuerte puede conducir a un embarazo más fácil, una mejor recuperación y un bebé dinámico.
Las mujeres a menudo me preguntan: «¿Cómo puedo perder esto?»mientras pellizcan algo. Aunque nadie es igual, hay algunos consejos generales para adelgazar, ya sean tus objetivos estéticos o deportivos.
Me estaba frustrando con mi falta de pérdida de peso en preparación para mi competencia de fitness, ¡luego descubrí que estaba embarazada!Es hora de restablecer mis objetivos y mi plan de nutrición y fitness.
Nuestro programa Mujeres está diseñado para mujeres por mujeres. Los entrenamientos para mujeres son rápidos y efectivos y se pueden hacer en casa o en el gimnasio. Estos entrenamientos aumentarán su fuerza, resistencia y condición física en general. Perder ese peso extra, tonificarse, ganar más energía y siéntete bien!
A muchas mujeres les resulta difícil encontrar un equilibrio entre ser una atleta guerrera y ser una mujer. Este artículo describe ejercicios mentales simples para ayudarla a encontrar el equilibrio y celebrar el ser mujer.