Cuando la mayoría de la gente piensa que está sana, le vienen a la mente dos palabras: perder peso. Estas dos palabras se plantean como el objetivo final de estar en forma. Si puede perder peso, puede tener el cuerpo sano y elegante que desea.
De hecho, el peso no es el factor principal. Puedes tener un IMC alto, una grasa corporal muy baja y ser un gran atleta, por eso muchas personas odian oír hablar de estudios que hablan de reducir tu IMC, sin embargo, el IMC es realmente útil como herramienta de análisis estadístico. El IMC superior al promedio no lo tiene porque tienen mucho músculo.
- Por lo tanto.
- Debe usar su sentido común para juzgar su peso en comparación con una amplia gama de factores.
- El cuerpo humano no es muy bueno para perder peso.
- Por eso tiene que trabajar en él haciendo ejercicio y haciendo dieta.
- A los extremos.
- Porque es posible que no tengan la paciencia para superar todos los bloqueadores que tienen para perder peso.
Un estudio de la Sociedad Europea de Endocrinología ha demostrado que incluso una pequeña reducción en su IMC puede conducir a mejoras serias en su salud a largo plazo. Específicamente, bajar su IMC puede reducir significativamente el riesgo de diabetes tipo 2.
Los investigadores examinaron a más de 2,000 pacientes, examinando su IMC y la incidencia de diabetes. Durante 10 años, los investigadores siguieron a los pacientes. Descubrieron que aquellos que no disminuyeron su IMC (por debajo del 35%) tenían una probabilidad del 6 al 10% de convertirse en diabéticos. Aquellos que redujeron su IMC en al menos cinco unidades (5%) tenían una tasa significativamente más baja de diabetes: sólo el 2-3%. La pérdida de cinco unidades de IMC en realidad ha llevado a algunos pacientes a recuperarse de su diabetes. No importa cuál era su IMC al comienzo del estudio, todo lo que importaba era que perdieron cinco unidades de IMC.
Entre las personas con un IMC superior a 35, 35-40 y 40-45 que no perdieron peso después de dos años, las tasas de incidencia de diabetes tipo 2 fueron del 6,5%, 7,7% y 9,3%, respectivamente. 35 a 40, 40 a 45 y más 45 que perdieron al menos cinco unidades de IMC después de dos años, las tasas de incidencia de diabetes tipo 2 fueron 2. 4%, 2. 0% y 3. 4%, respectivamente.
Los investigadores también encontraron que la tasa de pacientes curados de diabetes después de perder cinco unidades de IMC era independiente del IMC inicial en todos los niveles de IMC medidos. Esta tendencia también se observó después de 10 años después de la cirugía.
Para que no tengas que alcanzar un peso mítico ideal o, para perseguir la silueta de un maniquí, solo tienes que hacer un cambio relativamente pequeño para ver los beneficios. Es una verdad universal hacer cambios para mejorar tu salud a través del fitness La mayoría de las personas no ven pequeños pasos porque luchan por no cumplir con expectativas poco realistas.
REFERENCIAS
1. Sociedad Europea de Endocrinología. » La pérdida de peso en la obesidad puede prevenir o curar la diabetes, independientemente del IMC inicial, sugiere un estudio». Sciencedaily. (consultado el 2 de mayo de 2017).