Estados Unidos es adicto a los superlativos. Estamos aburridos de lo mejor; Queremos lo mejor, lo más grande, lo más rápido, lo más fuerte, lo más caliente, lo más frío, lo más alto, lo más divertido, lo más caro, lo más increíble jamás diseñado, y lo queremos siempre. Lo queremos de nuestros animadores. , en nuestros pasillos y en nuestros platos. Pero en algún punto de la línea, nuestra predilección por los extremos nos ha privado de nuestra capacidad para caracterizar las cosas de manera diferente.
Veo esto en mis redes sociales todos los días. Alguien come de manera responsable y hace ejercicio, y su salud mejora. ¿La reacción?» Chica, es increíble». Alguien más corrió una media maratón. Es increíble. ? Otra persona ha desactivado su servicio de cable para ver menos televisión. Excelente. ? Un tipo dejó de fumar de golpe: «Es tan valiente».
- No estoy diciendo que la gente no deba celebrar sus logros.
- Es absolutamente necesario.
- Todo esto es difícil y lo sé porque lo hice.
- Pero también debemos mantener la perspectiva de que las cosas que hacemos en el gimnasio.
- En la cocina y en las carreteras y senderos para mejorar y medir nuestra salud y estado físico son: Desde el punto de vista de lo que deberíamos ser capaces como especie.
- Ordinario.
- El trabajo duro es normal.
- Las sentadillas profundas son normales.
- El trabajo.
- El sudor.
- La perseverancia y la gratificación retrasada son normales.
¿Quieres increíble? Vea cómo la NASA instaló un robot semiautónomo de propulsión nuclear del tamaño de un Volkswagen en Marte usando una grúa a cielo abierto. ¿Quieres ser increíble? Observe cómo Stefi Cohen se levanta del suelo más de cuatro veces su peso corporal.
¿Quieres inspirar? No busque más, Des Linden, quien triunfó en el Maratón de Boston en condiciones tan atroces como la mayoría de los profesionales DNF?D, y usted y yo nunca nos levantaríamos de la cama. ¿Quieres coraje? Ve a mirar a los ojos a un veterano de combate que está a punto de desplegarse de nuevo.
Levantarse e ir al gimnasio seis días a la semana es algo bueno que hacer. Saltarse la fiesta semanal de donas en la oficina es bastante inteligente. Esto también es lo que su fisiología requiere. En su trabajo, no lo felicitan por hacer lo mínimo que requiere su trabajo. No hay un espacio de estacionamiento especial para devolver sus hojas de cálculo a tiempo. El IRS no le envía una canasta de flores para la presentación de impuestos. En la mayoría de los casos , tu coche no funciona mejor porque has cambiado el aceite. Eso es exactamente lo que se supone que debes hacer.
Hay varios problemas para elevar las cosas normales a un estado exaltado. El primero es que hace que nuestro cerebro piense que estamos trabajando más duro de lo que realmente lo hacemos y, por lo tanto, merecemos mejores resultados de los que hemos logrado. Últimamente estricta, y maldita sea, todavía no tienes ese cuerpo de playa, es mucho más probable que te rindas. La verdad es que tu dieta probablemente debería ser igual de estricta todo el tiempo por el resto de tu vida.
Comer alimentos que no lo son y movimientos abundantes es lo que tu cuerpo considera normal. La pizza y el frenesí de Netflix son la aberración.
El segundo problema es que desalienta a la gente a intentar cosas, si siempre llamamos a todo con un adjetivo demasiado halagador, pone estas acciones fuera del alcance de personas con menos confianza o experiencia, estoy aquí para decirte que, por difícil que sea es pedalear cien kilómetros, no es una tarea exclusiva, con la bici adecuada y un poco de entrenamiento cualquiera puede hacerlo.
Si lo hago, está bien. Pero no es sorprendente a menos que lo haga con algún tipo de calidad o contra todo pronóstico que lo distinga. Si monté un siglo en una montaña en una tormenta de nieve en menos de cinco horas para salvar a un bebé panda, es increíble. sólo otro día en la oficina.
La actitud superlativa también se filtra en nuestros entrenamientos y nos empuja a hacer cosas estúpidas. Queremos que cada vez que entremos al gimnasio sea el mejor de todos los tiempos, por eso tratamos de hacer lo más duro, levantar tanto peso y correr lo más rápido posible. En el proceso, saboteamos nuestro progreso con una intensidad innecesaria, o peor, una herida estúpida.
Cuando hacemos la transición de la visión a nuestros entrenamientos, de las actuaciones épicas a las demandas diarias, hacemos el cambio mental que hace que las elecciones saludables sean normales, lo que reduce el costo mental de tomar estas decisiones, lo que hace que sea más probable que se repita. forma de vida, en lugar de una lucha constante y épica.
Creo que esto es lo que deberíamos hacer: deberíamos empezar a compartir todo el tiempo todo lo que hacemos por nuestra salud y nuestro estado físico. ¿Vas al gimnasio? Regístrate en Facebook ¿Quieres hacer un trote de recuperación de 3 millas?Publique esta tortilla de brócoli en Instagram; hágalo al menos con la misma frecuencia (y con suerte, con mucha más frecuencia) que publica sobre sus épicos maratones, sesiones de levantamiento de pesas y pasos para perder peso.
Utilice hashtags como #everydayathlete o #anotherdayattheoffice o #thisisnormal. Las personas a las que les resulta lo suficientemente molesto como para dejar de seguirte probablemente no sean las personas que necesitas en tu vida de todos modos, y otros, incluido tú, tendrán la idea reforzada en la cabeza de que vivir de una manera que mejore tu salud es normal, no superlativo.