Como una persona que siempre tiene un músculo apretado aquí o un músculo adolorido allá afuera, la oportunidad de probar las bolas de masaje de espuma TriggerPoint fue una perspectiva muy emocionante. Llevo una pelota de golf en mi bolsa de computadora y eso funciona, pero la idea de usar algo con un material exterior más suave parecía un sueño.
La idea detrás del uso de una pelota de masaje es estimular el flujo sanguíneo a las áreas estancadas y romper las adherencias en los músculos para reducir el dolor y aumentar la movilidad. El concepto es que la pelota reproduce la mano del masajista y aplica presión sobre los músculos en consecuencia.
- El MB1 tiene 2.
- 6 pulgadas de diámetro y está diseñado para apuntar a músculos más pequeños como pantorrillas y pectorales.
- Su tamaño es muy similar al de una bola de trasero.
- El MB5 mide cinco pulgadas.
- Similar al tamaño de un melón pequeño.
- Y apunta con fuerza -para alcanzar los músculos de las caderas y los hombros.
- El MB1 cabe fácilmente en una bolsa o bolso de computadora.
- Mientras que el MB5 es más adecuado para una bolsa de deporte o para uso doméstico.
- El MB5 tiene un tamaño único que no he visto en ningún otro lugar.
- Y es muy eficaz en el área de la cadera.
- Especialmente.
- Tengo un área de la cadera / psoas terriblemente apretada en un lado.
- Y el MB5 fue lo único que penetró lo suficiente en el área para realmente marcar la diferencia.
El sitio web de TriggerPoint afirma que las bolas de masaje son excelentes para aliviar la tensión y restaurar el movimiento.
Las bolas de masaje TP están hechas de espuma EVA, que captura el área en la que se utilizan y es menos probable que pellizquen o irriten la piel y los nervios, a diferencia de la superficie dura de una pelota de golf o una pelota de palo. Hay canales de espuma (rayas) en cada bola, y la parte de color sólido es el núcleo firme. He corrido con una pizca de bola de lacrosse en el pasado, y eso no es algo que quiera repetir. El material de espuma de estas bolas de masaje tiene una textura cómoda y da la impresión de comprimirse un poco con el uso.
Estas bolas de masaje están diseñadas para usarse contra el piso o la pared, dependiendo del área en la que se desee trabajar. El concepto es colocar la pelota y luego rodar en un movimiento lateral a través del área. bolas de masaje, que me parecieron muy útiles.
Izquierda: MB1; Derecha: MB5 [Crédito de la foto: TriggerPoint]
Probé el MB1 y el MB5, trabajando en diferentes áreas, y noté que me sentía mucho mejor después. El MB1 realmente entró en mi zona de trampa e hizo una diferencia en mi movilidad y tensión. Le pregunté a algunos compañeros de gimnasio (135-150 lbs) probar el MB1 en comparación con una pelota de lacrosse. A ambos les gustó mucho el MB1 y se sintieron mejor después de usarlo en la zona superior de la espalda.
También le pedí a un atleta masculino (215 libras) que probara el MB1 y el MB5 para ver qué pensaba una persona con mucha más masa corporal sobre la construcción de espuma. Esperaba que dijera que la espuma no era tan firme como era necesario para entrar Dijo que podía sentir un poco de ceder, pero que la firmeza de la espuma se sentía mejor en la piel desnuda que la goma o el plástico que componen una bola de trasero.
Muchas personas que conozco no dedican tiempo a la movilidad y serían reacias a gastar un centavo en algo como una bola de espuma. Pero la MB1 y la MB5 lo valen. La espuma Eva es firme, pero con la suficiente flexibilidad para ser cómoda. Con un uso regular, estas bolas de masaje realmente pueden marcar la diferencia. La clave es usarlas con regularidad. Se ven geniales, pero no servirán de nada si no los usas.
Bien hecho conmigo
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