Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 223 de 360
Descanse según sea necesario entre series. Si los conjuntos requieren una interrupción, haga un ajuste tan pequeño como sea necesario y realice el siguiente sin interrupción. Cuando el diagrama aparece como ‘7 x 5’, siempre se refiere a ‘Juntos’. X?¿Ensayos ?.
- Recordatorio: la posición y el rango de movimiento siempre gobiernan el peso.
- Y una pausa en uno u otro pone fin a una serie de repeticiones máximas.
Hoy:
UNED
Luego, 2 rondas de
Acepte una sola interrupción por serie de cambios de pesas rusas con el peso elegido y ajústelo en consecuencia a la segunda ronda. No hay descanso designado; si es necesario, manténgalo corto y preciso (3 respiraciones o menos).
¿Y entonces? ¿Tiempo energizado ?:
Levante y sostenga en una posición de apoyo de pesas rusas sólida y organizada. ¿Verdadero? Fallo (pérdida de posicionamiento físico) no fallo «relativo» (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puede detenerse si lo desea. Si el tiempo es inferior a dos minutos, comience de nuevo y acumule al menos dos minutos en total.