Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de fitness intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. lea el documento de Normas y Prácticas el primer día 325 de 360
Tome decisiones ambiciosas y ajuste los pesos según sea necesario; El objetivo es una gama completa de juegos de movimientos estimulantes e ininterrumpidos.
Cuando el diagrama aparece como ‘5 x 3’, siempre se refiere a ‘Juntos’. X?¿Ensayos ?.
Recordatorio: la posición y la ejecución siempre gobiernan el peso, y el «bloqueo» no es relativo.
Hoy:
Luego, 10 minutos de
Es un acondicionamiento de ritmo medio y alto esfuerzo, sin descanso designado, sin transiciones errantes y sin movimientos descuidados. Si los pesos designados parecen ser «demasiado ligeros», péselos prestando atención a la instalación y el posicionamiento.
El objetivo debe ser la consecución del mayor número posible de torres y parciales, si ese no es tu objetivo, haz otra cosa.
Y luego, «Time on»
Levante y sostenga en una posición fuerte y agresiva. Trabajar en? Verdadero fracaso (pérdida de posición física) no?Relativo? (Pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puedes parar si lo deseas, si el tiempo es menor a dos minutos, comienza de nuevo y acumula al menos dos minutos en total.
Mantente fuerte y organizado: la tensión ayuda a fortalecer la fuerza, siempre que sigamos participando en el proceso.