Todo comenzó con Subversive Fitness Day 1/360, el punto original de Wolf Brigade, una marca única de acondicionamiento físico intenso para todos los recién llegados. Puede encontrar videos de movimiento aquí, y aquí se actualizarán continuamente a medida que avanza. leer el documento de Normas y Prácticas el primer día 88 de 100
5 juegos de:
- Un movimiento organizado y agresivo.
- Una configuración deliberada y un reinicio en cada representante.
- Y el poder en las transiciones deben ser objetivos iguales al voltear neumáticos / mover masas pesadas.
Volteo de llanta: use la ayuda según sea necesario y muévase agresivamente; no hay absolutamente ningún valor en un volteo de llanta ocasional. Masa: comience tan ambicioso como la posición y la ejecución lo permitan, y ajuste por turno según sea necesario
Luego, 5 rondas agresivas de
El objetivo es hacer coincidir los números en los conjuntos de péndulos delanteros para cada giro. No descanses fuera de los 30 segundos, y maximízala con la respiración consciente y concéntrate en lo que sigue.
Y luego, «Time on»:
¿Trabajando en?¿Cierto?fallo (pérdida de posicionamiento físico) ¿verdad?¿Relativo?fracaso (pérdida de resistencia mental). Si el tiempo llega a los dos minutos, puede detenerse si lo desea. Si el tiempo es menos de dos minutos, comience de nuevo y acumule al menos dos minutos en total.