Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana incluyen excelentes consejos de entrenamiento de resistencia, Grace van der Byl y los 8 puentes del río Hudson, CSA, Babies, ¡Clean Kettlebell y más!
1. Resistencia fácil: uso de la regla Magic 180 (Andrew Read)
- El entrenamiento aeróbico basado en la frecuencia cardíaca puede ser de la vieja escuela.
- Pero muchas personas lo han hecho por una razón: funciona.
- Déjame explicarte por qué tu sistema aeróbico es tan importante y cómo entrenarlo.
2. 8 puentes, 120 millas de natación y 1 mujer decidida: Grace van der Byl (Hannah Caldas)
¿Te imaginas nadar 120 millas en 7 días? Grace van der Byl puede. El 25 de junio, comenzó a nadar en el río Hudson en los 8 puentes. Averigüe quién es y cómo entrena y come en preparación.
Escuchamos mucho sobre swing kettlebell y levantamiento llamativo, pero ¿qué pasa con el kettlebell limpio?Resulta que es un movimiento fantástico para los atletas en casi todos los deportes.
Entrenamiento de interés compuesto: cómo entrenar duro e inteligente al mismo tiempo (Nick Horton)
Quiero que trabajes de manera más inteligente, y tener un horario que se ajuste por diseño, como cómo te quedaría un entrenador si tuvieras uno, puede ser de gran ayuda para aumentar tu tasa de progreso.
Olvídate de tu entrenador personal. Si desea observar los conceptos básicos del movimiento humano, vaya a jugar con un bebé durante unas horas. Podría aprender un par de cosas.
6. CSA: compra en la comunidad de alimentos (Danette «Dizzle» Rivera)
Es posible que esté familiarizado con «CSA» como esas cajas de productos que la gente recoge en el mercado de agricultores. ¿Sabe cómo han evolucionado y cómo pueden ayudar a su relación y la calidad de su comida?
7. Diario de los atletas: Charles Staley, Entrada 1 – Nuevo ciclo (Charles Staley)
¿Alguna vez te has preguntado cómo se entrena realmente un entrenador de clase mundial?Bienvenido al diario de atleta de Charles Staley. Ahora todos los viernes puedes leer lo que Charles ha estado haciendo en sus entrenamientos durante la semana.