Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren la prevención y recuperación de lesiones en la espalda, consejos para perder grasa, entrenamiento de fuerza para atletas de resistencia, recetas para estos semillas y más!
Como profesional de la salud, las dos lesiones más comunes que veo son las lesiones en el hombro y la espalda baja. Estos son mis consejos sobre cómo manejar y curar estas lesiones deportivas comunes.
- Como necesitas dedicar cada vez más tiempo a desarrollar tu resistencia para ir cada vez más rápido.
- Necesitarás ajustar tu plan de fuerza al mínimo.
- Estos son mis cuatro ejercicios para hacer.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de entrenar para perder grasa?Trabajar más duro. Escribí un artículo completo al respecto y creo que es un buen artículo que vale la pena leer, pero realmente, trabaja más duro . . . Ah, y come mejor.
Estas pequeñas semillas son más saludables que el café y brindan energía sustentable, ¡los tarahumaras la usan para impulsar su carrera por cientos de kilómetros!Aquí tienes algunas recetas para que puedas aprovechar esta gran comida.
Los 10 mejores alimentos para ganar masa muscular (Wayne Griffins)
Tenemos que entrenar inteligentemente. Significa saber cómo funciona la nutrición y cómo usarla para su propio estado físico y ganancias de fuerza. Así que aquí está mi lista de los 10 alimentos principales para ayudarlo a ganar más músculo.
¿Qué es lo que REALMENTE necesita saber sobre los alimentos con respecto a la pérdida de grasa?Analicemos qué es una caloría, si hace una diferencia de dónde proviene y la combinación ideal de macronutrientes.
En esta segunda parte de nuestra serie de apertura de cadera, nos enfocamos en la rodillera y la postura de la paloma. El video también muestra variaciones y modificaciones en estas poses para todos los niveles de estudiantes.