Todos los domingos, publicamos el Sunday Seven, un resumen de los siete artículos más populares de la semana, para que no te pierdas NADA. Los artículos de esta semana cubren los temas de sentadillas, abdominales, entrenamiento de velocidad, CrossFit, atletas maduros e incluso Juegos de la montaña.
1. El desafío de 21 días de sentadillas (Nick Horton) ¿Quieres poder hacer más sentadillas? Acepta el desafío de sentadillas de 21 días. ¡Póngase en cuclillas todos los días durante 3 semanas como se describe en este artículo e informe sus resultados!
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- No puedes hacer abdominales con fuerza: la ciencia lo dice (Tom Kelso) ¿Cuál es la mejor manera de perder grasa abdominal?La ciencia nos muestra que NO se trata de hacer abdominales ni de comprar aparatos nocturnos en la televisión.
- Siga leyendo para descubrir lo que han descubierto investigaciones recientes.
Entrenamiento de carrera a intervalos: una guía paso a paso (Lucy Smith) Lucy Smith, 19 veces campeona canadiense y 2 veces medallista de plata en los campeonatos del mundo, explica paso a paso cómo entrenar con éxito en velocidad y mejorar nuestra operación.
4. Princesas Guerreras y Récords Mundiales en los Juegos de las Tierras Altas de Arizona (Nicole Crawford) Vivimos en Phoenix, donde el Campeonato Mundial Femenino de Atletismo de las Tierras Altas se lleva a cabo todos los años a principios de la primavera. Es increíble ver a estas mujeres en acción, tanto en el deporte como baile.
5. C? En cada paso que doy en la escala de mi propio potencial, el trabajo diario adquiere más sentido. Así es como lo estoy haciendo.
Chicos como yo: 4 claves de fitness para deportistas maduros (Andrew Read) El envejecimiento no significa que tengas que dejar de entrenar, o incluso que tengas que dejar de entrenar duro, pero eso significa que tienes que empezar a entrenar de forma más inteligente.
7. Diario del atleta: Travis Holley 4/4/12 (Travis Holley)
La primera entrada en el Athletes ‘Journal of CrossFit Central and Strictly Strength de Travis Holley. Travis comparte con nosotros por qué le apasiona tanto el fitness y lo sencillo que puede ser realmente.