Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos populares de esta semana incluyen a Holley Mangold, diástasis recti, consejos de culturismo de Dusty Hyland, entrenamiento funcional y más.
1. Diario de los atletas: Holley Mangold, Entrada 16 – Recuperación de la cirugía (Holley Mangold)
- ¡Holley ha vuelto al diario aquí en Breaking Muscle! Para empezar.
- Sin embargo.
- Nos contará sobre su lesión en la muñeca.
- Cómo fue la cirugía y cómo se entrena durante los meses de rehabilitación.
2. ¿Pueden dividir sus abdominales en dos hechos importantes sobre la diástasis recta (Nicole Crawford)?
La diástasis de recto le puede pasar a cualquier persona, desde recién nacidos hasta atletas con abdominales marcados. Aquí hay 5 datos que todo el mundo debería saber sobre la separación abdominal, esté embarazada o no.
3. Virtuosidad con Dusty Hyland – Gymnastics, Vol. 3: Tight Arch (Dusty Hyland)
En nuestro camino hacia un aumento muscular, el objetivo de esta semana es un «arco apretado», no esa cosa descuidada que se llama superhombre, sino un movimiento limpio que requiere fuerza, movilidad y coordinación.
¿Qué es la fuerza? No es la fuerza como la ciencia o el levantamiento de pesas lo que la define, sino la fuerza para ti en tu vida diaria. Veamos la idea de fuerza funcional y lo que realmente es, realmente.
5. 8 Cosas que los perros pueden enseñarnos sobre fitness (Valerie Worthington)
¿Qué puede enseñarte un perro sobre tu propio atletismo y salud?Aquí hay 8 formas en que podemos aprender de los perros, incluida la forma de identificar la caca de tu conejito y perseguirla con abandono.
Cuando era niña, soñaba con crecer para ser como Raquel Welch en «Kansas City Bombers», pero en estos días, el roller derby es un deporte legítimo lleno de atletas duros, dedicados, pero siempre atrevidos.
El saco de arena no es solo algo para arrojar al hombro y con el que correr, es una herramienta única para desarrollar la estabilidad, el equilibrio y la fuerza del tronco. Sigue leyendo para descubrir los mejores ejercicios que te estás perdiendo.