Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Tenemos una interesante combinación de temas esta semana, que incluyen consejos de entrenamiento, sexismo y roles de género, pole dance, lumbalgia y ¡mucho más!
1. 7 Maneras de que los nuevos entrenadores se conviertan en mejores entrenadores (Danette «Dizzle» Rivera)
- Al pasar de ser entrenador de niños a adultos.
- Me doy cuenta de todo lo que no sé.
- Aquí hay 7 consejos que me ayudarán en mi viaje y que sé que serán útiles para cualquier entrenador nuevo.
2. Je’s Valerie y yo podemos ser sexistas (pero estoy trabajando en eso) (Valerie Worthington)
Como mujer en un deporte dominado por hombres, experimenté el sexismo en todos los ámbitos de la vida, pero desafortunadamente también lo distribuí. Aquí hay 3 cosas que aprendí y admití sobre el grappling, el género y yo mismo.
3. Friday Flicks: Miss Pole Dance 2012 – Yukari Makino (Breaking Muscle HQ)
Esta semana – pole dance. Sí, lo leíste bien: pole dance. Mira este video de Miss Pole Dance Japan 2012 para entender por qué se ha convertido en un deporte competitivo internacional.
Esta semana, uno de los problemas más comunes, el dolor lumbar, te mostraré algunos ejercicios simples que puedes usar para movilizar y relajar tu espalda baja.
¿Busca construir su cadena posterior? Ya sea mejorando tus levantamientos o mejorando el ajuste de tus jeans, una cadena de espalda sólida es algo bueno. Aquí tienes 6 de los mejores ejercicios.
¿Entrenar con guantes gruesos o con mancuernas te hace sentir bien?Estoy diciendo que no. De hecho, creo que perjudica las habilidades de golpe de un luchador.
7. Virtuosidad con Dusty Hyland – Gymnasics, Vol. 4: Support (Dusty Hyland)
Esta semana aprendemos el «mantenimiento de apoyo» – la posición final del muscle-up. Se tratan los pequeños detalles de la posición, así como los ejercicios incidentales.