Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los temas candentes de esta semana: pull-ups, gluten, grappling, snatching kettlebell, ¡y más!
La gente me pregunta mucho cómo hacer su primer pull-up o cómo mejorar el número de pull-ups que pueden hacer, aquí hay algunos elementos que me ayudaron a pasar de cero tracción a 20 kg de tirón
2. El papel vital de Kiai, Grunt y exhalación ruidosa (Eric C. Stevens)
Los gruñidos pueden hacer que inicie Planet Fitness, pero todos los atletas inventan su versión de una exhalación potente y audible. Esta exhalación tiene un propósito y su rendimiento se perderá sin ella.
Campamento para adultos: cómo el campamento de grappling ayuda a las atletas femeninas (Valerie Worthington)
Junto con otros increíbles cinturones negros femeninos, dirijo el Women’s Grappling Camp. Se trata de acercar el jiu jitsu a las mujeres, unirlas y crear algo mucho más grande que nosotros.
¿Quieres trabajar en tu cardio, pero no soportas la idea de montar una elíptica en público?Aquí tienes tres formas de hacer cardio mientras te ves genial: bien, sudoroso y aplastado, pero genial.
5. Gluten se ha vuelto loco: ¿que es y que hace por nuestras tripas?(Peter Curcio)
Has escuchado que el gluten es malo, pero ¿sabes qué es exactamente y por qué es malo?¿Sabes por qué no deberías comerlo, incluso si no es diferente cuando no lo estás comiendo?respuestas.
Aquí estamos al final de mi serie: el final de los seis ejercicios básicos con pesas rusas. El arranque es uno de esos ejercicios que parecen envueltos en un mito, pero en realidad es bastante simple.
En la cultura japonesa, existe un concepto conocido como wabi-sabi. Es una apreciación de la imperfección. ¿Cómo puede la apreciación de la imperfección hacerte un mejor atleta?La imperfección puede darte poder.