Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren el levantamiento de pesas olímpico, Erwan Le Corre y MovNat, las lecciones aprendidas de Bruce Lee y más.
Durante décadas, he escuchado quejas sobre el coaching técnico y el entrenamiento de arranque, limpieza y tirón. He aquí por qué necesitas técnica y no hay excusa para ignorarla.
Fuerza y acondicionamiento – Erwan LeCorre, semana 1, día 1 (Erwan Le Corre)
Erwan Le Corre es el fundador de MovNat, un enfoque innovador del fitness basado en el movimiento natural. Descubre cómo es MovNat con estos entrenamientos exclusivos.
MovNat es un sistema de educación física y fitness basado completamente en las habilidades motoras naturales. Déjame explicarte por qué es imperativo que trabajes en estas habilidades para lograr tus otros objetivos.
Con el cumpleaños de Bruce Lee esta semana, pensé en cómo había influido en el mundo del fitness. Aquí hay 4 lecciones importantes sobre el entrenamiento que podemos aprender de este atleta maestro.
¿Tienes poco tiempo? Los ejercicios con una sola pierna son una excelente manera de desarrollar la fuerza de la parte inferior del cuerpo y el núcleo al mismo tiempo. Estos son mis tres ejercicios favoritos de una sola pierna que uso con mis clientes.
Mirando hacia atrás al comienzo de mi negocio de gimnasios, no me importa cuántas cosas hayamos cometido un error. Aquí hay seis cosas que me hubiera gustado que me hubieran dicho. No cometas los mismos errores que yo cometí con tu nuevo gimnasio.
Una vez más, el aceite de pescado resulta ser una de las mejores cosas que puede hacer por usted mismo. Una nueva investigación muestra que mejora su memoria, pero debe asegurarse de tomar lo suficiente.