Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: estereotipos de género, consejos de capacitación, entrevista con Emily Kwok, poder de la comunidad y más.
Solo he ido a una clase de Pilates en mi vida. También solo me llamaron «butch» una vez en mi vida. Bueno, una vez en mi cara. ¿Y si los gimnasios estuvieran libres de juicios tan alienantes?
- La mayoría de la gente piensa que entrenar – el trabajo descansa.
- Pero es un poco más complicado que eso.
- Nuestros cuerpos son máquinas complicadas y envejecidas.
- Encontré la verdadera ecuación de impulso exitosa.
Cuando Emily Kwok comenzó el BJJ, no había otras mujeres. Después de convertirse en la primera mujer cinturón negro de Canadá, ahora retribuye a mujeres y niños a través de campamentos y DVD.
Erwan habla sobre la diferencia entre MovNat y parkour, y también explica en profundidad cómo la libertad de movimiento equivale a libertad mental y libertad en tu vida.
5. Reevaluar la salud de la comunidad después de la tragedia (Danette «Dizzle» Rivera)
¿Qué puedo hacer para que mi comunidad sea más saludable?¿Cómo puedo inspirar a otros a hacer lo mismo ?, ¿estamos cuidando a nuestros enfermos y heridos ?, ¿alimentamos nuestro medio ambiente y las fuentes de alimentos que nos cuidan?
Intervención: Correcciones del curso para el entrenador y el atleta (extracto del libro) (Dan John)
Cuando se habla de cuadrantes, el cuadrante tres a menudo tiene una mala reputación. Permítanme explicar por qué Q3 es realmente bueno y apropiado para la mayoría de nosotros, pero también es un delicado acto de equilibrio de entrenamiento.
La transición es donde la mayoría de las personas tienen problemas para construir. Aprenda cómo ejecutar correctamente la transición, así como los ejercicios que puede usar para construir y fortalecer esta técnica.