Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren CrossFit, opciones de calzado para niños, ejercicios correctivos, nuestro último entrenador destacado y más.
Mi clienta Amy me enseñó lo que debería haberle dicho a todos en mi gimnasio desde el principio: «Bienvenido a CrossFit, va a doler». Pero no hacerlo haría mucho más daño que hacerlo.
2. Katy Bowman y la biomecánica del crecimiento humano: bebés descalzos (Nicole Crawford)
La biomecánica no es solo para atletas y fisioterapeutas de élite. Katy Bowman, fundadora del Instituto de Ejercicio Restaurativo, analiza la «biomecánica del bebé» y qué tienen que ver los pies con ella.
3. Por qué la detección y los ejercicios correctivos deberían ser la base de todo programa de ejercicios (Jeff Kuhland)
¿Qué es una «pantalla» y cuál es el propósito de un ejercicio correctivo?Veamos cómo filtrar, qué es la lente y cómo podemos examinar y corregir el movimiento básico de sentadilla.
¿Eres un entrenador que busca preparar peleadores para los juegos de MMA?¿O tal vez eres un peleador de MMA que busca fortalecerse?La entrenadora Sabina Skala comparte su experiencia y programa de entrenamiento.
¿Qué pasaría si te dijera que ciertos tipos de bombas pueden ser incluso más beneficiosas para desarrollar la masa muscular y la fuerza que las prensas reclinadas, las mancuernas o los huecos?Suena loco, ¿no? Bueno, sigue leyendo.
Con tantos entrenadores y entrenadores, ¿cómo eliges un GRAN?Estos son mis cinco criterios para elegir un gran entrenador A con mentalidad de guerrero que pueda llevarte más allá de tu zona de confort para tener éxito.
7. Aprender a volar: superar nuestros miedos físicos (Mahala Grant-Grierson)
¿El miedo te impide seguir adelante? Nuestra práctica física también puede convertirse en una práctica para superar el miedo en otros lugares, para mí mi práctica es aprender y conquistar el peral.