Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos populares de esta semana cubren la conducción con espuma, las niñas y el deporte, cómo ganar fuerza sin aumentar de peso, prioridades, remolacha y más.
1. ¿Qué es un rodillo de espuma, cómo se usa y por qué duele?(Jeff Kuhland)
- Así que tienes un rodillo de espuma.
- Pero ¿sabes cómo usarlo?¿Sabes lo que está haciendo realmente y por qué le duele?Aquí tienes información sobre cómo hacer una liberación auto-miofascial (así se llama).
2. Sobrevivir (socialmente) en la fase de principiante de BJJ (Valerie Worthington)
Entrar en el BJJ es bastante difícil, pero es probable que también seas un paria social en tu academia. Hay una razón para esto, y también hay mejores y peores formas de salir adelante.
La actividad física es importante para la salud de las mujeres jóvenes, tanto física como mentalmente, pero más que nunca, son más las que están abandonando el deporte. ¿Cómo podemos cambiar esto?
Si participa en artes marciales o en uno de los deportes de combate, es importante que se vuelva más fuerte mientras puede hacer su categoría de peso. Aprenda a ser fuerte sin llegar a ser grande.
Como personas que nos tomamos en serio nuestro entrenamiento, a veces nos encontramos con la resistencia del resto del mundo. ¿No son nuestras prioridades tan importantes como las de ellos?¿Por qué no respetamos las elecciones de todos?
Atletas de resistencia: la remolacha puede mejorar su rendimiento (Brad Sly)
La remolacha está llena de nitrato, que nuestro cuerpo convierte en óxido nítrico. El NO es un vasodilatador conocido. Mejora la resistencia y el rendimiento y es un alimento completo natural. Sigue leyendo para obtener más detalles.
Agacharse: el movimiento primordial. ¿Quién pensaría que se podría decir lo mismo sobre una posición tan fundamental?Aquí hay 7 artículos sobre este movimiento fundamental y algunos consejos para mejorarlo.