Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: Los niños y el entrenamiento de fuerza, cómo CrossFit puede curar una ruptura, los beneficios del entrenamiento anaeróbico, ¡y más!
Los investigadores observaron los beneficios del entrenamiento de fuerza en niños de 11 a 12 años y su impacto fue asombroso. Ya no se considera peligroso, el culturismo puede ser muy beneficioso para los niños.
2. Por qué CrossFit es exactamente lo que necesitas para superar una mala ruptura (Lacy Shannon)
El día de San Valentín terminó y todavía estás sentado solo y comiendo chocolates en liquidación. Aquí tienes una mejor manera de superar la soltería: únete a un gimnasio CrossFit, únete a una comunidad y ponte en forma.
Conoce a Kanon Kayyem e Isaac Carrillo, dos de la próxima generación de CrossFit. No solo les enseñó sobre comunidad y nutrición, sino que también les permitió hacer cosas como más de 100 burpees en 10 minutos.
¿Qué es «programación»? La programación, en términos sencillos, corresponde a los entrenamientos que te ofrece tu entrenador, en un nivel más profundo, es la experiencia, la ciencia y la pasión de tu entrenador transcritas en papel.
Vuélvete anaeróbico: que es y por que hacerlo (Eric C. Stevens)
Entrenamiento anaeróbico. Es posible que haya escuchado la oración, pero ¿sabe qué es y por qué debería considerar hacerlo?Veamos este modo de entrenamiento odiado pero beneficioso.
Una buena base es esencial, pero como deportistas entrenamos con los tobillos rígidos y débiles. Este artículo te brindará pantallas para evaluar tu movilidad y estrategias para mejorar tu rendimiento en cualquier deporte o actividad.
7. 9 elementos para curar y restaurar su intestino (Breaking Muscle HQ)
La salud intestinal es la base de muchas otras funciones corporales. Aquí hay 9 artículos para ayudarlo a restaurar su flora intestinal y prevenir trastornos digestivos que interfieren con el entrenamiento y la vida.