Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: rodillo de espuma, prevención de lesiones en el hombro, bebidas de recuperación Kill Cliff, CrossFit y atletas profesionales, ¡y más!
1. La ciencia dice que el cojinete de espuma aumenta el ROM y no disminuye la resistencia (Jeff Barnett)
- Una nueva investigación muestra que el rodillo de espuma puede aumentar drásticamente el rango de movimiento.
- Sin disminuir la fuerza de un atleta.
- Realmente no hay razón para no subirse a ese rodillo de espuma o pelota de lacrosse ahora.
2. Entender el hombro y protegerlo de lesiones (Tom Kelso)
Echemos un vistazo de cerca a todos los movimientos potenciales que podemos realizar con la articulación del hombro y luego veamos cómo podemos fortalecer la articulación y el cinturón para protegernos de lesiones.
Kill Cliff no es una bebida energética. Es una bebida de recuperación diseñada para ayudar a los deportistas a combatir la inflamación. No duele, también sabe bien. Estos chicos están llenos de actitud y un poco de misterio.
Creo que incluso los atletas profesionales pueden beneficiarse de CrossFit, podría mejorarlos en su deporte. Recientemente, conocí a un remero de clase mundial que se siente de la misma manera y ha hablado con sus entrenadores.
Todos sabemos a estas alturas que dormir es vital tanto para nuestra salud como para nuestro rendimiento deportivo, pero ¿sabes cómo dormir más y mejor?Aquí hay 8 consejos para un sueño más profundo y reparador. (100)
Tienes un montón de pesas rusas y sacos de arena. Tienes herramientas increíbles y aquí te mostramos cómo juntarlas. Te explicaré la ciencia, te mostraré un video y te daré tres entrenamientos.
El virtuosismo se define como el grado de arte, o grado de ritmo y armonía, que se muestra cuando un movimiento se ejecuta al máximo en términos de estilo y elegancia. ¿Por qué debemos perseguirlo?