Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: CrossFit y Body Image, ¡por qué los entrenadores pueden ayudarlo a obtener resultados, los peores ejercicios de entrenamiento y más!
Ser fuerte: cómo CrossFit terminó mi guerra con mi cuerpo (Megan Clements)
- Durante más de una década luché con mi cuerpo.
- Tratando de darle lo que quería.
- Lo que hacían las mujeres de las revistas.
- Hasta que un día descubrí el poder de mi cuerpo y finalmente pedí una tregua.
¿Tienes entrenador? Si no es así, debería obtener uno, porque las investigaciones muestran que los atletas obtienen ganancias mucho mayores con un programa de entrenamiento de entrenadores que si lo hacen solos. (260)
3. Los 10 peores ejercicios de entrenamiento (Katie Chasey)
Como entrenador, veo que suceden muchas locuras en el gimnasio, pero estos diez deben ser los diez peores movimientos. Explicaré por qué estas son malas ideas y alternativas que podrías hacer en su lugar.
El equilibrio de la vida no es un destino. Más bien, es un viaje interminable que requiere un ajuste constante, a veces importante y a veces apenas perceptible. Es como una pelota suiza.
5. ¡Casi 100 entrenamientos con Kettlebell gratis! (Breaking Muscle HQ)
¿Buscas entrenamientos con pesas rusas? Bueno, no busques más, tenemos casi un centenar de entrenamientos totalmente gratuitos para ti, listos para descargar en un conveniente formato PDF.
6. Elevando el listón: la verdad duele (extracto del libro) (Al Kavadlo)
No necesitas nada fuera de ti para ponerte en forma, tienes todo el poder, el único equipo que necesitas es acceso a una barra, te explicaré por qué y cómo es
A medida que envejecemos, perdemos nuestra movilidad. O al menos la mayoría de nosotros lo hacemos, pero no tenemos que hacerlo. Aquí hay 3 enfoques que puede tomar para incorporar la movilidad en sus entrenamientos.