Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. ¡Los mejores artículos de esta semana cubren todo, desde grappling hasta CrossFit, entrenamiento Tough Mudder y peppermint!
No hay derechos sin responsabilidades asociadas. Como estudiante de BJJ, tienes responsabilidades contigo mismo, tu instructor y tu comunidad. Las describiré. Dime si estás de acuerdo.
2. Los 10 mejores ejercicios de entrenamiento (Katie Chasey)
La semana pasada compartí los 10 peores ejercicios de entrenamiento, ¡esta semana son los 10 mejores!¿Están sus favoritos en esta lista?¿Deberías hacer algunos de ellos?¿Y me he perdido algunos que crees que son los mejores?
Me encanta un buen estudio que toma una foto en CrossFit sin mencionar su nombre. En este caso, los investigadores observaron el entrenamiento de «Linda» y el efecto asociado sobre el cortisol y el ácido láctico.
No tenía idea el día que recibí esta carta escrita a mano que conduciría a la transformación de muchas vidas, incluida la mía. Esto me llevó a un viaje para llevar CrossFit a los hombres en una prisión italiana.
¿Te apuntaste a una carrera loca y ahora tienes que prepararte para ella?Las pistas de obstáculos ofrecen un desafío único, por lo que tu entrenamiento también debe ser único. Aquí tienes un plan de 6 semanas para que comiences.
No importa qué herramienta uses, tu cuerpo se agranda porque aplicas un estímulo, estás creando una sobrecarga. Aprenda a manipular ángulos y ejercicios para desarrollar sus músculos con solo su peso corporal.
Los investigadores estudiaron el efecto del aceite de menta en el rendimiento del accidente cerebrovascular. El trabajo total realizado por los sujetos de prueba aumentó en un 51%. Los sujetos fueron más rápidos y más largos.