Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. En el top 7 de esta semana, encontrará artículos sobre levantamiento olímpico, niños y alimentos procesados, cortisol, café vegano , entrenamientos de peso corporal gratis, hidratación y CrossFit!
1. 20 consejos para mejorar en el levantamiento de pesas olímpico (Chet Morjara)
- Aquí hay 20 cosas en las que necesitará pensar e implementar la próxima vez que practique su limpieza y sacudida.
- Veinte cosas pequeñas pueden marcar una gran diferencia en su rendimiento.
2. Qué hacen los alimentos procesados por los niños y cómo podemos cambiarlos (Nicole Crawford)
En primer lugar, probablemente haya escuchado que debe evitar alimentar a sus hijos con muchos alimentos procesados. Aquí hay algunas razones y algunos consejos para alejar a los niños de alimentos altamente procesados y pobres en nutrientes.
3,18 semanas de entrenamiento con pesas corporal libre (¡54 entrenamientos!) (Breaking Muscle HQ)
¿Buscas entrenamientos que puedas hacer en cualquier lugar?¿O tal vez te gusta mucho el ejercicio de peso corporal?¡Aquí tienes 18 semanas (54 entrenamientos) sin equipo y totalmente gratis!
No soy dueño de un gimnasio y no quiero tener uno. He estado haciendo CrossFit durante los últimos cuatro años y esto es lo que creo que debes considerar al comprar un gimnasio CrossFit en tu área.
La hidratación es importante, pero es más fácil de restaurar de lo que piensas. La nueva ciencia muestra que solo se necesitan unos pocos vasos de agua, ni siquiera una hora antes del entrenamiento.
6. Café a prueba de balas: la versión vegana (Danette «Dizzle» Rivera)
Estaba intrigado por el concepto de café «a prueba de balas», pero como vegano, no como mantequilla, así que decidí probarlo con aceite de coco y ver qué beneficios obtenía.
Sabes que los niveles altos de cortisol son malos. ¿Sabes qué hace el cortisol en el cuerpo y por qué lo necesitas?Descubre esta asombrosa sustancia y su impacto en todo el cuerpo.
Foto cortesía de Andrew Lockey.