Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: nuestro artículo de opinión mensual, yoga y sobreviviente de cáncer, postura, límites con mancuernas, sexo, serrato anterior y más.
1. OpEd Monthly: Cómo dejar de chupar a la vida y ganar en absoluto (Nick Horton)
- Hacemos de la adicción un enemigo invencible.
- Es un toro.
- Si eso fuera cierto.
- Nadie se desharía de la droga.
- Nadie bajaría de peso y nadie superaría algo difícil.
2. Cómo el yoga me encontró y me llevó a través del cáncer (Mahala Grant-Grierson)
El yoga me encontró y me dio aliento durante el año más difícil de mi vida, lo perdí todo, pero encontré el yoga y me encontré a mí mismo, ahora soy maestra para poder retribuir a los demás.
3. Cómo saboteas tu postura y tu tiempo en el gimnasio (Jeff Kuhland)
La mayoría de nosotros presta atención a la postura en el gimnasio, pero no al aire libre, pero la mayor parte del día lo pasamos fuera del gimnasio, por lo que practica y perfecciona constantemente una mala postura.
4. Conozca su serrato anterior: fortalezca sus «alas» (Willow Ryan)
El serrato anterior puede no ser el músculo más visible, pero es lo suficientemente importante para nuestra respiración y movimiento. Descubre cómo funciona y cómo fortalecerlo.
5. Deja de chupar y entrena más (Andrew Read)
La razón por la que estás sumido en la mediocridad es que simplemente no dedicas las horas necesarias para obtener el resultado deseado. Muchas personas dicen que están realmente comprometidas, pero pocas hacen el trabajo.
Las mancuernas tienen una historia mucho más reciente de lo que pensamos. También son bastante limitadas en diseño y aplicación, y ocupan más espacio y dinero de lo económico.
7. 8 Perspectivas de género en el gimnasio (Breaking Muscle HQ)
Los problemas de género en el gimnasio pueden ser divisivos, pero no debería ser así. ¿Cómo pueden los hombres y las mujeres trabajar juntos?¿Hay lecciones que podamos aprender unos de otros?