Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: CrossFit Gymnastics, consejos para ejercicios saludables, artes marciales, ejercicios de cadera para levantadores de pesas olímpicos, CrossFit Kids, ¡y más!
1 Gimnasia CrossFit: La mecánica del peso corporal es la base de una razón (Jeff Kuhland)
- Volver al peso corporal y perfeccionar el movimiento de la gimnasia puede resultar en un mejor atleta completo.
- Esto es lo que aprendí durante la certificación CrossFit Gymnastics.
Si bien es genial ser un apasionado de su estado físico, no es saludable a largo plazo actuar como si se dirigiera a los Juegos Olímpicos. Es hora de tener una idea general.
Las personas que descubren las artes marciales pueden no darse cuenta de cómo funciona una escuela saludable y pueden terminar accidentalmente en un club tóxico con un comportamiento negativo o incluso peligroso. A continuación, le indicamos cómo evaluar su club.
En este video tratamos de poder sentarnos profundamente entre nuestros talones, es fundamental tener movilidad en nuestras caderas para alcanzar las posiciones de inicio y recepción en el levantamiento de pesas.
5. Por qué CrossFit es para todos los niños (Danette «Dizzle» Rivera)
Lo que veo a los niños que salen de la clase de CrossFit para niños va mucho más allá de lo físico, por supuesto, están a salvo de lesiones deportivas, pero también se divierten, camaradería y mucha confianza en sí mismos.
La mayoría de los atletas sufren de dolor en el hombro en algún momento. La causa principal de la mayoría de ellos es la inestabilidad del hombro, pero ¿qué causa la inestabilidad y cómo se puede abordar?
7. La rutina de sentadillas en 20 ensayos: culturismo a la antigua (Tom Kelso)
Esta rutina es una forma comprobada de volverse más fuerte y más grande (todos los demás factores en igualdad de condiciones). Debe usarse con moderación ya que es extremadamente exigente. Vayamos a la vieja escuela.
Foto cortesía de Jeff Tucker y CrossFit Gymnastics>.