Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren cardio, rango de movimiento, consejos de entrenamiento, levantamiento de pesas olímpico, ejercicios de peso corporal y pesas rusas.
Fortalecer la fuerza y el tamaño mientras se desarrolla simultáneamente la resistencia es difícil. La ciencia ha comparado diferentes proporciones de entrenamiento de fuerza con el entrenamiento de resistencia y su impacto mutuo.
- La ciencia compara la amplitud parcial del movimiento con el rango total de movimiento cuando se trata de ejercicios de piernas.
- ¿Y adivinen qué ha prevalecido en términos de tamaño y fuerza muscular?.
Como entrenador, probablemente tenga una multitud de placas en sus paredes que muestren una variedad de certificaciones, pero estas no lo convierten en un gran entrenador. Para ser un gran entrenador, tiene que inspirarme.
Si usted es un atleta olímpico, un CrossFitter o cualquier otro tipo de atleta que maneja los ascensores olímpicos, debe seguir ciertas reglas importantes al caminar sobre la plataforma.
Esto nos pasa a todos. Todos tenemos días malos en el gimnasio, ¿cómo manejar un mal entrenamiento?¿Qué hace que el entrenamiento sea bueno o malo? Echemos un vistazo más detallado.
Tu cuerpo se compone de varias cosas: un dispositivo mecánico, un conjunto de química que camina, una forma de vida sostenible y un fenómeno biológico en constante cambio. Hay mucho que saber sobre el cuerpo.
La realización de levantamientos olímpicos con pesas rusas tiene muchas ventajas. Para aquellos que carecen de flexibilidad o quieren la mejor relación metabólica por su dinero, las pesas rusas son el camino a seguir.