Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: cinturones de levantamiento de pesas, niños y músculos, cinco suplementos increíbles, flexibilidad, yoga y meditación.
1. 5 errores que podrías cometer con tu cinturón de halterofilia (Chet Morjaria)
- Veremos cómo aprovechar al máximo una ayuda de entrenamiento simple pero efectiva: el cinturón de levantamiento de pesas.
- Aquí le mostramos cómo usarlo.
- ¿Usas el tuyo correctamente?.
Los estudios han explorado los beneficios del entrenamiento de fuerza para los niños, pero ¿qué hace que un niño quiera ser fuerte?Decidí hacerle esta pregunta a mi hija de cuatro años, y esto es lo que dijo.
3. Cinco suplementos que incluso los CrossFitters deberían amar (Becca Borawski)
CoQ10, magnesio, fosfatidilserina, vitamina D y proteínas: ¿las toma?He aquí por qué debe ignorar la mala prensa y comenzar a tomar estos suplementos.
A medida que envejecemos, naturalmente perdemos fuerza y capacidad cardiovascular, pero no debemos perder flexibilidad, y ser flexible podría ayudarte a vivir más tiempo.
La ciencia analizó qué genes se vieron afectados por la meditación y descubrió que tenía beneficios previamente desconocidos para nuestra función de ATP e insulina.
Primero crecí como atleta, pero la exitosa batalla de mi madre contra el cáncer trajo el yoga y la meditación a nuestras vidas y cambió mi camino para siempre.
7. La verdad sobre el yoga: no necesitas ser flexible (Mahala Grant-Grierson)
No puedo decirte cuántas personas me dicen que no pueden hacer yoga porque no son flexibles, por lo que no lo intentan, así que aquí está la realidad de comenzar con el yoga.