Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que puedas ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Esta semana: yoga para atletas, los peligros de las carnes frías, swing kettlebell, sexo y el BJJ, Dan John, e increíble ¡Levantamiento de pesas olímpico!
1. Aumenta la fuerza integrando el yoga: 10 posturas esenciales para los atletas de fuerza (Brandon Hofer)
- Las siguientes diez posturas ayudarán a cualquier atleta de fuerza a superar sus limitaciones físicas y aumentar su rendimiento.
En lugar de culpar a toda la carne por las enfermedades cardíacas, los científicos compararon la carne procesada y sin procesar y encontraron resultados horribles con respecto a las carnes frías.
Aquí hay diez cosas que puede que hayas tenido en cuenta o no en tu entrenamiento de fuerza, aunque algunas pueden parecer fuera de lugar, te garantizo que te acercarán a tus objetivos.
4. Viernes películas: Lu Xiaojun Clean and Jerk in Slow Motion (Breaking Muscle HQ)
Este video del poseedor del récord mundial Lu Xiaojun es un ejemplo de la fuerza y flexibilidad que encontrarás en los atletas de clase mundial. Es fluido, sin esfuerzo y, nos atrevemos a decir, hermoso.
Mientras estaba de visita en los Estados Unidos, recibí una invitación de Dan John para entrenar con él. Hemos hablado mucho y aquí están algunas de las cosas que hemos discutido que son buenas lecciones para todos nosotros.
Muchos de los estereotipos en el mundo sobre ambos sexos a menudo no son necesariamente precisos, ya que los comportamientos pueden ser en gran medida característicos de ambos sexos.
Voy a retomar el swing americano, pero esta vez porque quiero discutir por qué y cómo elegimos nuestras herramientas y los pesos asociados con ellas. ¿Es realmente mejor el más pesado?