Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos populares de esta semana cubren BJJ, cómo hacer sentadillas, sprint, analogía de Grok, pesas rusas y 52 formas de levantarse.
1. 5 Lo que me hubiera gustado saber cuando comencé a entrenar BJJ (Valerie Worthington)
- Pensé en lo poco que sabía cuando comencé a entrenar en el BJJ.
- Con el espíritu de ayudar a los recién llegados al deporte.
- Aquí hay una lista de 5 cosas que me hubiera gustado saber cuando comencé.
2. Enfréntate al desafío Stand Up: 52 formas de salir del suelo (Logan Christopher)
Levantarse del suelo parece bastante simple, pero mucha gente no puede hacerlo bien en absoluto, y estoy dispuesto a apostar que no todos pueden hacer las 52 formas en que me imaginé para levantarme.
3. Cómo correr hacia un paquete de seis (Katie Chasey)
Hay tantos entrenamientos abdominales por ahí, pero pocos de ellos te darán los mismos resultados generales que las carreras de velocidad. Así es como las carreras de velocidad hacen que tus abdominales funcionen y cómo correr correctamente.
4. Grok no comía avena y otros mitos paleo «direccionalmente precisos» (Keith Norris)
Aquellos que denigran el régimen Paleo a menudo citan al mítico hombre de las cavernas?Grok? Como evidencia de la exhibición A. Permítanme explicar por qué Grok es esencial para cambiar el estilo de vida y la salud de las personas.
“No dejes que tus rodillas pasen por encima de los dedos de los pies” es una señal de entrenamiento común para la sentadilla. ¿Pero es esta realmente la mejor manera de hacerlo? No siempre, sugiere un estudio reciente.
Cuando pensamos en los problemas de la marcha y la postura relacionados con la edad, tendemos a pensar automáticamente en los problemas de la cadera. Un nuevo estudio revela que la fuerza del tobillo y el nivel de actividad pueden ser los principales culpables.
Una evolución del famoso «programa mínimo» de Pavel, este programa está dirigido a pasantes experimentados que buscan ganancias adicionales. Siempre es simple, pero es desafiante y efectivo.
Foto cedida por David Brown Photography.