Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos populares de esta semana cubren trabajo básico, CrossFit, ejercicios de peso corporal, respiración, surf y más.
Pregúntele a cualquier persona promedio en la calle cómo obtener buenos abdominales y probablemente mencionará grietas. Una nueva revista de investigación sugiere que probablemente sería mejor hacer levantamientos de tierra y sentadillas.
- La competencia puede ser un arma de doble filo y es una parte de CrossFit que a menudo se critica.
- Mucho de esto se puede evitar haciendo algunas preguntas simples y estableciendo metas adecuadas.
Hoy, veremos algunas de las formas más simples de agregar dificultad al entrenamiento con pesas para maximizar la fuerza y el tamaño. Es posible que se sorprenda de su efectividad.
¿Los?¿Olvidaste? Tu ritmo de respiración es variable en tu entrenamiento. Las escalas de respiración ofrecerán un desafío como ningún otro que hayas experimentado, al tiempo que brindan excelentes resultados.
5. Agarre: 3 formas de agarrar un levantamiento de tierra y cómo fortalecer su agarre (Chet Morjaria)
Hay tres agarres para elegir cuando se trata de peso muerto: el agarre de gancho, el agarre doble por encima y el agarre mixto. Echemos un vistazo a cada uno de ellos y exploremos lo que tienen para ofrecer.
Este artículo es para aquellos que saben surfear pero no tienen acceso a hacerlo todos los días. Así es como CrossFit puede ayudarlos a aprovechar al máximo su tiempo en el agua.
¿Me tomó con la guardia baja recientemente cuando alguien me llamó un atleta maduro?No me siento «maduro», pero eso se debe en parte a que practico regularmente el movimiento basado en la filosofía MovNat.