Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos populares de esta semana cubren lesiones de hombro, hombre fuerte, nutrición, suplementos, ejercicios con una sola pierna, levantamiento olímpico y más.
1. ¿Cómo puedo seguir levantando el hombro? El dilema de un CrossFitter (Meghan Hackler)
- Al corregir sus mecanismos y enseñarle a su cuerpo a moverse de manera más eficiente.
- Dejará de escabullirse por encima del hombro y comenzará a hacer WOD.
2. 33 razones para formar Strongman (Chet Morjaria)
El entrenamiento de Strongman se trata de una verdadera fuerza funcional. Strongman tiene como objetivo fortalecerlo a un grado que nunca pensó que fuera posible. Aquí hay 33 razones por las que debe comenzar a hacerlo.
3. Deje de temer su comida: cómo crear una relación saludable con su comida (Megan Clements)
Hoy en día, la mayoría de las dietas se centran en el miedo de una forma u otra: miedo a la grasa, miedo a las calorías, miedo a los carbohidratos, etc. Aquí le mostramos cómo dejar el miedo y nutrir adecuadamente su increíble cuerpo.
He estado en buena forma durante mucho tiempo y he visto muchas tendencias ir y venir, pero ninguna está tan extendida y tan dañina como la moda actual por los productos de marketing multinivel.
Una buena formación se trata de gestionar variables. No algunas de las variables, no solo las que te parecen interesantes, sino todas, y es muy posible que no conozcas todas las variables.
Estamos en un momento interesante en el que hay un interés renovado en los levantamientos olímpicos, pero los aprendices carecen de una buena educación física. Para los nuevos entrenadores de halterofilia, el juego ha cambiado para siempre.
Todos tenemos un lado que no es tan fuerte. Los ejercicios con una sola pierna son la forma óptima de mejorar el equilibrio muscular, así como una forma eficaz de agregar un nuevo estímulo de entrenamiento y una variedad de ejercicios.