Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren celulitis, inflamación, alineación, tracciones, MovNat, entrenamiento de hombres fuertes y bomberos.
1. El pequeño y sucio secreto de la deportista: la celulitis (Vanessa Bennington)
- Tengo un secreto.
- Este es el que he estado tratando de ocultar desde que tenía trece años.
- Sentí que mi secreto llevaría a la gente a creer que era gorda.
- Holgazana.
- Grosera y poco atractiva ¿Compartes mi secreto?.
Algunos alimentos promueven la inflamación, mientras que otros la reducen. A menos que comas y termines con eso en mente, podrías afectar seriamente tu rendimiento en el gimnasio.
La queja más común que escucho en mi práctica es «Me lastimo haciendo kipping pulls. «Y la pregunta más común que hago es: «¿Tienes tu dibujo estricto?»
Rol de carga 101: lecciones de Katy Bowman sobre cómo soportar su propio peso (Nicole Crawford)
La forma en que llevamos nuestro cuerpo juega un papel vital en nuestra capacidad para levantar cargas más pesadas y movernos sin dolor. Aquí hay 3 lecciones que aprendí recientemente durante un taller con la biomecánica Katy Bowman.
Sea cual sea su deporte, MovNat puede ayudarlo a mejorar. Un sistema integral de educación física, aborda todo, desde la fuerza y el poder hasta la coordinación y la conciencia.
No importa si eres un FDNY o un bombero voluntario en un pueblo pequeño, la lucha contra incendios es una de las ocupaciones civiles más exigentes físicamente y más peligrosas.
7. Obtenga algo nuevo: 10 portaequipajes cargados para fortalecer su entrenamiento (y usted mismo) (Chet Morjaria)
¿Incluyes portages cargados en tu formación? Este no es un tema cargado, lo hagas o no, sigue adelante. Vas a comprar algo nuevo.