Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren la imagen corporal femenina, los mejores atletas, el dolor lumbar, las lesiones de hombro, el yoga caliente y más.
1. Cómo mi chaqueta convenció a las mujeres para que probaran el levantamiento de pesas (Becca Borawski) Como entrenadora, tuve la suerte de tener una predisposición genética para ganar músculo y, a veces, sin darme cuenta, asustar las perspectivas femeninas, así que mi chaqueta se convirtió en mi herramienta para presentar a las mujeres en el gimnasio.
2. OpEd Monthly: Por qué los atletas de CrossFit Masters merecen un lugar en las regionales (Jane Holgate)
Me parece una lástima que no haya un evento de máster a nivel regional en la estructura actual de las competiciones de CrossFit. Creo que el CFHQ haría bien en invitar a sus atletas senior a las regionales.
La gente siempre busca la salida más fácil. Si eres esa persona, ni siquiera te molestes en presentarte para preguntarme o preguntarme a mí oa cualquier otro capacitador: «¿Cómo se obtienen resultados?
4. Levanté mi hombro: ¿qué me he dañado y qué debo hacer ahora?(Meghan Hackler)
Una disminución en el control escapular coloca a la articulación glenhumeral en una desventaja mecánica y los músculos más grandes comienzan a compensar el hecho de que los más pequeños no reciben amor. ¿Resultado? Dolor de hombro.
Como deportista, nuestras actividades pueden provocar tensión en la zona lumbar, para aliviar este dolor y tensión, haz las siguientes posturas todos los días o al menos después de tu entrenamiento.
6. Fase uno: Cómo restablecer el cuerpo y despertar a su hijo de 6 años (Andrew Read)
Algo gracioso sucede alrededor de los seis años: nos envían a la escuela. Los días de desplazamiento y exploración terminaron, reemplazados por sentarse y aprender. Aquí le mostramos cómo restablecer su cuerpo y sus movimientos.
El yoga caliente es una gran moda, pero ¿es seguro?Hay algunas cosas que debes saber sobre cómo el cuerpo maneja el calor para poder decidir si el yoga caliente es adecuado para ti.