Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren la ‘butt-ology’, la competencia BJJ, posturas de yoga para levantar sobre la cabeza, cómo para desarrollar potencia explosiva, entrenar hombres fuertes y prevenir lesiones en el cuello.
1. Butt-ology 101: Cómo mejorar sus músculos glúteos (Tom Kelso)
- Tu trasero – también conocido como trasero.
- Culo.
- Caca.
- Trasero.
- Furgón de cola.
- Unidad.
- Trasero.
- Máquina tragamonedas.
- Trasero.
- Trasero.
- Trasero y trasero.
- Todos tenemos uno.
- Así que.
- ¿cómo puedes cuidarlo y cultivarlo?.
Si bien algunos torneos de jiu jitsu están más organizados que otros, para cada competidor es importante participar en un torneo perfectamente preparado tanto mental como físicamente, aquí están los mayores errores.
Regularmente veo a atletas con espalda y hombros fuertes que tienen problemas para limitar la altura a la que pueden levantar los brazos sin dolor. Aquí hay poses para ayudar a restaurar el rango de movimiento.
4. El Abierto de CrossFit Games está roto, segunda parte: endogamia y «la aparición de irregularidades» (Patrick McCarty)
CrossFit se convirtió en un deporte internacional multimillonario, lo que significa que el CrossFit Games Open debe volverse profesional y perder la endogamia. ¿Qué quiero decir con eso? Sigue leyendo.
Por lo tanto, el propietario de su gimnasio no cree en la importancia del levantamiento olímpico o de los plyo boxes. No se preocupe, todavía hay excelentes formas de desarrollar la explosividad utilizando el peso corporal y las cosas que cada gimnasio tiene a su disposición.
Existe una correlación directa entre la mala forma y la postura y el aumento de las tasas de lesiones, así que siga a continuación para resolver sus problemas antes de que se conviertan en un problema grave.
7. Por qué rompí con mi mancuerna y la engañé con mi piedra Atlas (Amber Larsen)
Recientemente decidí que era hora de romper con mi amada mancuerna, en lugar de eso, me embarqué en una aventura de construcción de fuerza con entrenamiento de hombre fuerte, y estas son las cuatro razones.