Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los 7 artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren entrenamiento sostenible, excusas de fitness, datos sobre fitness, limpieza con pesas rusas, atletas maduros, post-entrenamiento nutrición y CrossFit!
1. Una versión diferente de CrossFit: cómo hice que mi entrenamiento fuera sostenible y sin lesiones (Andy Petranek)
- Después de años de hacer CrossFit.
- Mi cuerpo estaba plagado de lesiones persistentes.
- ¿Quizás una versión diferente de CrossFit Kool-Aid era algo a considerar?.
2. 21 razones para no inscribirse en un gimnasio (Chet Morjaria)
Sí, eso es correcto. Aquí hay 21 razones para no bajarse de la cinta, la silla de oficina o el sofá y unirse a su gimnasio local.
Sé que la realidad es cero, pero hay que ser consciente de los absurdos para poder implementar un programa de formación realista y práctico para su dotación genética.
Entonces, ¿cuáles son las reglas para la presentación de videos y su juicio?Las reglas oficiales no dicen nada al respecto y parece que no existe una gobernanza para la presentación de videos.
Si realiza este entrenamiento dos veces por semana durante un mes, le garantizo que se sorprenderá, no solo por el crecimiento de sus brazos, sino por la cantidad de factores como sus tracciones y estado físico.
6. Ajuste a los cuarenta: 3 claves para tipos como yo (Andrew Read)
Envejecer no significa que tengas que dejar de trabajar duro, pero significa que debes ser más inteligente en la forma en que lo haces. Esto es lo que he aprendido y recomiendo.
Alimentar tu entrenamiento no es solo antes de tu entrenamiento. Lee estos diez artículos para conocer los pormenores de cómo debes comer después de tu entrenamiento.
Foto proporcionada por CrossFit LA.