Todos los domingos, publicamos el «Sunday Seven» para que pueda ver rápidamente los siete artículos más populares de la semana. Los artículos más populares de esta semana cubren estrategias de entrenamiento mental, la comunidad CrossFit, la apertura de un centro de entrenamiento, minimizar las lesiones de hombro, comentarios. a los entrenadores de CrossFit, acondicionamiento metabólico y balística con pesas rusas!
Nuestro potencial está limitado por nuestras propias expectativas. ¿Cómo deshacerse de sus límites?Ciertamente no es fácil, pero hay formas de hacerlo.
- Últimamente ha habido muchas críticas en CrossFit y Rhabdo.
- Pero ¿es incluso rabdo?¿O es nuestra actitud como CrossFitters?.
3. Quiero abrir un CrossFit, dices. . . (Tom Gannon)
«Quiero abrir un CrossFit / centro de entrenamiento / estudio. Voy a compartirlo con todos y voy a ser genial». ¿Ah, sí? Entonces, ¿qué opinas de trabajar en un trabajo de ventas solo a comisión?
4. 10 Métodos para prevenir y tratar las lesiones del hombro (Breaking Muscle HQ)
¿Cómo se puede minimizar el riesgo de lesión en el hombro?¿Y cuál es el mejor plan de acción si contratas uno?Lee estos diez artículos que te ayudarán a resolverlo todo.
5. Ser una voz disidente en CrossFit: 3 cosas que me gustaría que los entrenadores de CF escucharan (Bethany Eanes)
Soy un profesor de yoga que enseña movilidad en un cuadro de CrossFit. Amo a la comunidad, pero tengo algunos problemas con el programa. Todos necesitamos comentarios honestos del exterior de vez en cuando.
Me gustaría compartir con ustedes un protocolo de acondicionamiento metabólico que llamo «Circuitos TSC» . TSC son las siglas de Throw-Sprint-Carry, y estos son los tres componentes principales de cada impulso del circuito metabólico.
7. Complejos balísticos simples con pesas rusas: cómo salvar sus hombros y seguir trabajando sobre su cabeza (Andrew Read)
Si bien es muy probable que muchos de nosotros tengamos que dejar de presionar debido a problemas en el hombro, no es necesario detener el trabajo general por completo.
Foto cortesía de Rob MacDonald.